Как правильно чистить зубы зубной щеткой: пошаговая инструкция с советами экспертов

Как правильно чистить зубы зубной щеткой

Метод Леонарда, Басса, Чартера, Рейте говорят ли эти названия о чем-то? Скорее всего, нет. Ведь даже стоматологи знакомы далеко не со всеми методами чистки зубов. При этом сложно найти человека, который не чистит зубы хотя бы раз в день, но найти тех, кто неправильно это делает гораздо проще – это каждый четвертый. Чтобы не войти в их число, достаточно знать все правила стандартного метода чистки зубов.

Правила чистки зубов мануальной, то есть обычной щеткой, и электрической отличаются. Но при правильном использовании мануальной щетки результат один – качественное очищение поверхностей зубов.

Известны методы чистки зубов, которые направленно решают определенные проблемы. Например, метод Леонарда, рекомендован пациентам, страдающим от болезней десен. В его основе лежит удаление налета из так называемых труднодоступных мест: между зубами, в пришеечной области.

Пошаговая инструкция по чистке зубов зубной щеткой

Очищение щечной поверхности зубов

Промыв зубную щетку под проточной водой, на ее щетину наносится небольшое количество пасты – размером с горошину. Больше пасты – не значит лучше, ведь часть проглатывается или утекает в раковину. Обязательно нужно прополоскать полость рта.

Зубную щетку устанавливают под углом 45° к щечной поверхности зубов в левом верхнем квадранте. Очищение происходит выметающими движениями: от десны к режущему краю.

Рабочая головка щетки покрывает 2 – 2,5 зуба, и в области каждого нужно совершить порядка 5 – 10 выметающих движений.

Постепенно от левого квадрата двигаются к правому.

Очищение жевательной поверхности зубов

Жевательная поверхность зубов очищается возвратно-поступательными движениями. И это единственная область в полости рта, где допустимо чистить зубы такими движениями! При очищении щечных поверхностей зубов возвратно-поступательными движениями, повышается вероятность развития клиновидного дефекта.

Особое внимание при чистке нужно уделять очищению жевательных зубов, области фиссур – естественных углублений, где скапливается налет и часто формируется кариес.

Очищение небной поверхности зубов

Очищение зубов нижней челюсти

Завершение чистки зубов

При сомкнутых челюстях щетину щетки устанавливают так, чтобы она затрагивала десны и круговыми движениями двигают щетку от левой к правой стороне. Это стимулирует кровообращение в деснах, это некая мера профилактики воспалительных заболеваний десен.

При сомкнутых челюстях нужно совершить несколько циклов вращательных движений. И это и есть завершающий этап очищения полости рта стандартного метода.

Однако на этом не все.

Очищение языка

В описании стандартного метода чистки зубов нет рекомендаций по очищению поверхности языка. Но ведь здесь скапливается огромное количество бактерий, которые могут стать причиной неприятного запаха, а также некоторых болезней полости рта.

Очищение языка осуществляется при помощи специальных скребков, оборотной стороной зубной щетки или же ирригатора. Как показывает практика – специальные насадки ирригаторов для очищения языка делают эту процедуру более комфортной, в меньшей степени провоцируют рвотный рефлекс.

Советы экспертов по чистке зубов

Существуют рекомендации, которые помогут улучшить качество чистки зубов. Первое, с чего стоит начать – чистить зубы нужно минимум дважды в день: утром после завтрака, и вечером, перед сном, после приема пищи. И никак иначе!

Начинать процедуру сразу после приема пищи не рекомендовано. Так повышается вероятность клиновидного дефекта и других повреждений эмали. После завтрака, обеда или ужина чистить зубы можно только через 15 – 30 минут. Время чистки мануальной, то есть обычной ручной щеткой – минимум 3 – 5 минут.

Существуют и другие правила, которым нужно следовать:

полоскать полость рта после чистки не рекомендовано, нужно лишь сплюнуть пену – дело в том, что оставшаяся пленка от пасты продолжает насыщать зубы минералами, обеспечивает антисептическое действие или другое, в зависимости от ее предназначения, а тщательное полоскание полости рта смывает пасту и она перестает действовать;

сразу после чистки зубов использовать ополаскиватель для полости рта также не рекомендовано – в нем гораздо меньшая концентрация минералов, чем в пасте, поэтому он буквально смывает активные вещества, что снижает эффективность пасты; ополаскиватели – дополнительное средство гигиены и, чтобы оно действительно работало, нужно правильно использовать – через 10 – 15 минут после чистки.

Домашняя чистка зубов

Чистим зубы дома: как добиться белоснежной улыбки, не выходя из ванной

Красивые белые зубы и ощущение чистоты во рту – вот тот результат, которого многие стремятся сегодня достичь. Но чтобы добиться такого, необходим регулярный уход. Но только ли профессиональная чистка в кабинете у врача позволяет получить нужный эффект или в некоторых случаях можно ограничиться домашней чисткой зубов, сэкономив деньги? Разбираем в сегодняшнем материале.

Стоматологи не устают повторять, что поддержание чистоты полости рта – обязательное условие для здоровья последней и отсутствия отложений, которые часто становятся предвестниками кариеса, пародонтоза, дурного запаха и визита к специалисту. И советуют не жалеть усилий: помимо ежедневного ухода с «правильными» щеткой и пастой, пару раз в год проводить профессиональную чистку в клинике. Но давайте подробно разбираться, какие методы поддержания чистоты полости рта применимы дома.

Какими бывают загрязнения зубов

Самый первый вид загрязнения, который красноречиво говорит о том, что вам не помешает чистка – потемнение эмали. Происходит это из-за употребления в пищу красящих продуктов: свеклы, моркови, чая, кофе, а также из-за вредных привычек. Никотин также придает эмали желтоватый оттенок.

Другое последствие редкой гигиены – налет и камень, которые приводят к воспалению десен, развитию гингивита, пародонтита и даже кариеса.

Важно! Один раз пропустили очищение полости рта? Мягкие отложения, которые возникают на эмали после употребления пищи, под воздействием окружающей среды и слюны минерализуются и затвердевают. Так появляется камень, который удалить домашними способами уже не получится.

Но изменение цвета эмали может быть обусловлено другими процессами, а не только плохой чисткой. Так, иногда причиной являются физиологические процессы. Например, слюна, выделяемая во время приема пищи и утоления жажды, создает щелочную среду, в результате чего усиливаются окислительные процессы. А кислота, в свою очередь, «разъедает» эмаль и усугубляет трещины на ее поверхности, из-за чего в них начинают скапливаться частицы пищи. Конечно, такая среда образуется не у всех людей, а только при наличии определенных проблем с организмом. Например, при эндокринных нарушениях, проблемах органов пищеварительного тракта, нарушении иммунитета, изменении гормонального фона.

Как правильно проводить чистку дома

Никакие специальные процедуры не помогут сохранить зубы белыми и здоровыми, если чистоте не уделяется достаточно внимания дома. Рассмотрим, какие средства являются в этом обязательными помощниками:

паста: то, с чего начинается регулярный уход. С содержанием фтора и кальция, отбеливающие и щадящие, на основе трав и с абразивными частицами, сегодня их разнообразию могут позавидовать даже фармацевты,
щетки: как классические, так и ультрасовременные – электрические и с крутящимися головками – при умелом использовании они помогут эффективно бороться с налетом и потемнением эмали,
ополаскиватель для полости рта: эффективное средство, включаемое стоматологами в комплексный ежедневный уход за полостью рта,
нить: это средство незаменимо, если пища часто застревает между зубов. Да и в принципе после еды ей лучше всего удалять скопившиеся отложения,
ирригатор: для тех, кто помешан на гигиене полости рта, этот домашний «гаджет» – настоящая находка, так как с помощью подаваемой под давлением струи воды, прибор способен «вымывать» любые отложения. Аппарат хорош и для тех, кто помимо родных зубов в полости рта имеет протезы, имплантаты, коронки,
ершик: позволяет добраться до труднодоступных мест между зубами, эффективно борется с налетом. Будет особенно полезен всем, кто носит брекеты.

Главное правило гигиены полости рта – ее регулярность, только так можно добиться эффекта. Не забывайте чистить зубы дважды в день, утром и вечером, дополнительно к этому каждый раз после еды или перекуса ополаскивайте рот водой, используйте флосс для межзубных промежутков.

Способы более глубокой чистки эмали от налета и камня

Оказывается, дома найдется немало подручных средств, которые способны помочь и избавить от камня и от налета, от пигментирования и изменения оттенка эмали. Их «целебные» свойства подметили еще наши предки и, борясь за красоту улыбки, пользовались ими.

Важно! Помните, что использование народных методов и чрезмерное увлечение ими бывает чревато для целостности эмали и здоровья. К подобным составам нужно прибегать очень осторожно, правильно соблюдать дозировку, перед этим желательно проконсультироваться со специалистом. В крайнем случае курс чистки не должен превышать нескольких недель, с отдельными веществами и вовсе лучше ограничиться одним или несколькими применениями, не больше.

1. Чистка с помощью поваренной соли

Обычная столовая «приправа» может стать настоящим помощником, если перед свиданием нужно срочно привести себя в порядок. Но сама по себе соль не изменит ваш облик, а вот если к ней добавить кальций, который можно приобрести в аптеке, то результат не заставит себя ждать. Для этого достаточно одну таблетку развести водой до состояния кашицы – получится неплохое отбеливающее средство.

Читайте также:

Москитная сетка на балконную дверь

Применение: нанесите кашицу на щетку, исключайте любое давление на зубы и десны, поскольку средство обладает очень сильным абразивным эффектом. Время проведения процедуры – не более 2-3 минут. Важно соблюдать пропорции: для солевого раствора достаточно одной щепотки соли.

2. Используем активированный уголь

Еще одно «подручное» средство, которое не раз выручало каждого. В случае с зубами оно также способно сослужить недурную службу, поскольку уголь является прекрасным абсорбирующим средством. Для приготовления черной «кашицы» понадобится вода и несколько таблеток угля. Последние необходимо растолочь и смешать с водой.

Применение: кашицу нанести на щетку и, не надавливая на эмаль, так как уголь также является абразивным средством, чистить их в течение трех – пяти минут.

3. Сода – всему голова

Это «бабушкино» средство зарекомендовало себя как отличный антисептик, и все мы помним совет полоскать ею горло при ангине. Больше того, многие профессиональные стоматологические процедуры проводятся с использованием бикарбоната.

Применение: нанесите соду на щетку и чистите ею зубы в течение трех – пяти минут.

Важно! Для достижения большего эффекта рекомендуется добавить в соду пасту или обычную соль. Но такой состав очень травмирует тонкую чувствительную эмаль, может привести к образованию на ней трещинок. Также он может вызвать раздражение слизистой, покраснение и даже кровоточивость десен. Поэтому будьте крайне осторожны.

4. В аптеку за перекисью

Доступное аптечное средство, обладающее отбеливающим эффектом.
Применение: смочите ватный диск или тампон перекисью и протрите им эмаль. После этого необходимо тщательно прополоскать рот.

Внимание! Тем, у кого повышенная чувствительность эмали, нужно пользоваться средством с осторожностью и строго соблюдать дозировку: необходимо развести перекись с водой в пропорции 1:1 и нанести раствор на зубы ватным спонжем. Не допускайте проглатывания состава.

5. Отбеливаем гелем в капах

Отбеливающий гель давно доступен в продаже и является альтернативой многим салонным процедурам. Секрет кроется в отбеливающем геле, который с помощью щетки наносится на эмаль (смывать гель не нужно). Но для усиления эффекта советуют приобретать наборы с капами. Это позволяет средству дольше находиться на поверхности эмали. Также капы удобно использовать во время сна. Вы спите, а ваши зубы осветляются.

6. Чудесные ягоды

А это новость для садоводов и сладкоежек. Содержащие натуральные осветляющие вещества, ягоды (клубника, земляника, черника), по обещаниям, способны справиться с отбеливанием зубов.

Применение: мелко раздавите или перетрите ягоды, затем нанесите их на щетку и оставьте на эмали на несколько минут. После необходимо тщательно прополоскать рот и, так как ягоды содержат фруктовую кислоту, почистить зубы обычной пастой.

Меры предосторожности: на что обратить внимание

Самостоятельно принимая решение о необходимости домашней чистки, прежде необходимо оценить ее эффективность и соотнести с собственными ожиданиями, чтобы не жалеть потом о потраченных времени и нервах, о потерянном здоровье.

Например, отбелить эмаль на много тонов с помощью домашних способов не выйдет. Достичь эффекта голливудской улыбки можно лишь в условиях стоматологического кабинета, а дома только на 1-2 тона. Удалить твердый камень народными методами также не получится – зубы можно избавить самостоятельно лишь от мягкого, еще не полностью минерализовавшегося налета. Любое усердие в этом вопросе приведет лишь к излишней чувствительности эмали, ожогу и травмированию слизистой.

На заметку! Помните, что идеально белой эмали в природе не существует, любая здоровая эмаль имеет желтоватый оттенок. Особенно это свойственно резцам и зубам нижнего ряда. Также многое зависит от генетики. Если ваши родственники никогда не являлись обладателями белоснежной улыбки, то добиться последнего вам будет сложнее. Тут даже не все отбеливающие салонные процедуры, не то что домашние, дадут положительный эффект – возможно, врач предложит прибегнуть к протезированию винирами или люминирами.

А вот если эмаль имеет серый, черный, коричневый, зеленый оттенки и не поддается простому очищению, то стоит обратиться к врачу. Как правило, это следствие патологий системы пищеварения и заболеваний других внутренних органов, грибковых инфекций, либо результат неудачного применения антибиотиков и лекарств. Отбеливанием проблему таких зубов не решить, нужно бороться с патологией и заболеванием, повлекшим изменение оттенка.

Выбирая в качестве очищения подручные средства и составы главное, не навредить. Ведь почти все они обладают высокой абразивной активностью, и частое или долгое их применение может привести к разрушению эмали. Процедуры подобного характера также противопоказаны при повышенной чувствительности зубов, при большем количестве пломб. С осторожностью следует прибегать к отбеливанию обладателям протезов на передних зубах, так как при сильном осветлении, коронки могут отличаться по цвету.

Как правильно чистить зубы: про ирригаторы, электрические зубные щетки и нити

Чтобы узнать, насколько эффективно пациент чистит зубы, стоматологи наносят состав, который окрашивает налет. В результате становится очевидно, что, несмотря на регулярное использование зубной щетки, налет скапливается практически у всех и в одних и тех же местах: около десен и между зубами. Давайте разберемся, почему так происходит и как этого избежать.

Как правило, налет образуется в одних и тех же местах: между зубами и около десен

Зубные щетки и техника чистки

Чаще всего проблемы возникают из-за неправильной техники чистки. Если Вы используете обычную зубную щетку, держите ее под углом в 45 градусов к поверхности зуба и двигайте ей в направлении от десны – только в этом случае налет будет удаляться. При движении влево – вправо он может забиваться в десну, что приводит к воспалению. Кроме того, так не очищаются межзубные промежутки.

Электрической зубной щеткой пользоваться легче – достаточно просто вести ее вдоль зубного ряда. Щетинки на звуковых щетках совершают за минуту около 30 тысяч движений вверх-вниз, а на ультразвуковых – около 100 миллионов. Такая частота позволяет быстро вспенивать зубную пасту, воду и слюну, омывая этим потоком зуб со всех сторон и эффективно очищая налет. Добиться такой же мощной чистки с помощью обычной зубной щетки невозможно.

Щетинки электрических приборов совершают тысячи колебаний в минуту и эффективно очищают налет

Кроме того, у электронных гаджетов есть разные режимы: бережный, интенсивный, отбеливающий и другие, а также разные насадки, например, для чистки зубов в брекетах или для дополнительной полировки эмали, потемневшей от частого употребления кофе.

Единственный минус – стоматологи не рекомендуют использовать ультразвуковые зубные щетки при наличии брекетов, виниров, пломб и коронок. Их чистка настолько интенсивна, что может привести к потере пломб или поломке брекет-систем. В этом случае лучше пользоваться электрическими щетками.

Ирригаторы для чистки

Ирригатор – это аппарат, который напором воды смывает налет и вымывает из межзубных щелей остатки пищи. Его можно назвать бережной альтернативой зубной нити.

Ирригатор незаменим при уходе за зубами в брекетах или имплантами, потому что осторожно вычищает самые труднодоступные места и не травмирует ткани. Напор струи регулируется, и аппарат также можно использовать для гидромассажа десен, чтобы стимулировать кровообращение.

Кроме того, в ирригатор можно заливать не воду, а состав для ополаскивания полости рта.

Выпущенная под напором струя воды бережно чистит зубы, не травмируя мягкие ткани десен

Зубная нить

Для чистки межзубных пространств используется нейлоновая нить. Ее протягивают между зубами, охватывая каждый по очереди так, чтобы она образовывала букву «С». Нить соскабливает зубной налет с большей силой, чем ирригатор. Из-за этого продолжаются споры о том, полезна ли зубная нить: некоторые врачи считают, что ей можно травмировать мягкие ткани, а в случаях, если десна опустилась, частично обнажив корень, пользоваться ей может быть просто больно.

Во время чистки зубная нить должна обхватывать зуб полукругом

Большинство стоматологов сходятся во мнении, что ирригатор и зубная нить эффективны в разных ситуациях. Первый подходит для ежедневной чистки, а вторую можно пользоваться при необходимости и удалять более прочные отложения налета.

Каким должен быть идеальный уход за зубами

Правильный уход поможет сохранить здоровье зубов надолго и минимизировать потребность в услугах стоматолога.

Идеальная схема будет следующей: утром – чистка зубов с помощью электрической или ультразвуковой зубной щетки. Вечером – аналогичная, плюс использование ирригатора. И по необходимости – чистка зубной нитью.

Также раз в полгода рекомендуется делать профессиональную чистку у врача и проходить плановый осмотр

Вы можете пройти бесплатную диагностику и получить бесплатную консультацию

Врач-ортодонт даст медицинское заключение: вам лучше подходят брекеты, виниры или элайнеры

Как правильно чистить зубы?

Ежедневный уход за зубами и ротовой полостью является важной составляющей стоматологического здоровья. Как правильно чистить зубы щеткой взрослым и детям, какие дополнительные средства гигиены рекомендуют использовать стоматологи? Об этом расскажем в статье.

В этой статье

Как долго чистить зубы?
Какой щеткой пользоваться?
Какую пасту выбрать?
Чистим зубы обычной щеткой правильно
Как почистить зубы электрической зубной щеткой?
Самые распространенные ошибки при чистке зубов

Регулярная и правильная чистка зубов помогает удалить более 60% зубного налета и защитить здоровье десен. При этом стоматологи отмечают, что многие люди неправильно ухаживают за полостью рта, что увеличивает риск развития кариеса, пародонтита и других стоматологических болезней. Важно не только чистить зубы два раза в день, но и делать это по всем правилам.

Как долго чистить зубы?

Согласно рекомендациям стоматологов, чистить щеткой зубы нужно не менее двух минут, равномерно распределяя это время между четырьмя квадрантами ротовой полости. По 30 секунд — на каждую половину нижней и верхней челюсти. Если Вы пользуетесь обычной щеткой, контролировать время чистки помогут песочные часы или таймер на мобильном телефоне. Пользователям электрических щеток помогает встроенный таймер, который подает короткий вибро- или музыкальный сигнал каждые 30 секунд и длинный сигнал — через две минуты от начала процедуры.

При продолжительности чистки две минуты можно тщательно удалить налет, остатки пищи и других загрязнений. Но опыт врачей показывает, что многие люди стремятся завершить чистку быстрее. В результате на поверхности эмали остается неудаленный зубной налет, который способствует размножению микробов, развитию кариеса и патологий десен.

Если Вы хотите избежать подобных проблем, не стоит сокращать время гигиенической процедуры — нужно чистить щеткой зубы минимум две минуты.

Какой щеткой пользоваться?

Для чистки зубов подходят как обычные зубные щетки, так и электрические. Первые отличаются невысокой ценой, доступны абсолютно всем, подходят для детей до трех лет. Электрические воздействуют на загрязнения в полости рта более интенсивно, удаляют больше зубного налета, лучше очищают межзубные промежутки, но их не рекомендуют применять детям младше трех лет и при некоторых заболеваниях.

При выборе любой щетки — обычной или электрической — нужно учитывать возраст, состояние зубов и десен. Детям выбирают щетки с ультрамягкой короткой щетиной с закругленными кончиками, которые не будут царапать тонкую детскую эмаль и травмировать нежные десны. Взрослым с чувствительными зубами рекомендуют выбирать щетку с мягкой щетиной. Тем, у кого здоровые зубы и десны, нет сильного налета, подойдет щетина средней жесткости. Для борьбы с сильным налетом и зубным камнем выбирают жесткие и очень жесткие щетки.

Важное условие — щетина должна быть синтетической. Она мягче воздействует на десны, быстрее высыхает, в ней гораздо медленнее накапливаются бактерии. Хорошо, если щетка имеет нескользящую прорезиненную ручку. Такие модели хорошо лежат в руке и удобны в использовании, особенно для детей.

Любую щетку нужно менять раз в квартал. Обычную меняют целиком, у электрической замене подлежат съемные насадки.

Какую пасту выбрать?

Чтобы почистить зубы, мало зубной щетки, необходимо подобрать правильную пасту. Во-первых, она предотвращает царапание эмали и поверхности десен, смягчая воздействие щетины и повышая комфорт пользователя. Во-вторых, хорошие пасты за счет специальных компонентов и абразивов размягчают и механически удаляют налет, его становится легче снять щеткой. В-третьих, они содержат вещества, которые способствуют укреплению эмали, предотвращают кровоточивость десен, оказывают терапевтическое действие на полость рта.

Паста с укрепляющим действием должна содержать в составе фтор, людям с чувствительными деснами обычно назначают пасты с противовоспалительными компонентами. Тем, у кого нет стоматологических проблем, подойдут гигиенические пасты — они не оказывают лечебного действия, а лишь помогают удалять зубной налет и дезодорируют ротовую полость, чтобы обеспечить свежее дыхание.

Правильно чистить зубы зубной щеткой с небольшим количеством пасты. Взрослым достаточно 1 см на одну чистку, детям 4-6 лет — одной горошины, а малышам 2-3 лет — количества пасты размером с рисовое зерно. Слишком много пасты нельзя использовать потому, что избыток действующих компонентов может навредить зубам. В частности избыток фторидов может привести к развитию такого патологического состояния, как флюороз, при котором на зубах появляются темные пятна и полосы.

Чистим зубы обычной щеткой правильно

Придерживайтесь следующего алгоритма:

Расположите чистящую головку щетки под углом 45 градусов к поверхности зубов.
Начинайте чистку с наружной поверхности нижнего зубного ряда, двигаясь от крайних зубов к центральным. Удаляйте загрязнения и налет выметающими движениями в направлении от десны к краю зуба. Закончив с наружной поверхностью, такими же выметающими движениями очистите внутреннюю сторону.
Аналогичным образом обработайте зубы верхней челюсти.
Чтобы очистить жевательные поверхности, расположите щетку так, чтобы она покрывала жевательную сторону зуба целиком. Очищайте ее возвратно-поступательными движениями, переходя от одного зуба к другому. Выполните процедуру поочередно для верхней и нижней челюсти.
Выполните массаж десен. Для этого сомкните челюсти и круговыми движениями проводите щеткой по поверхности зубов и десен.

Почистите язык. Обратной, рельефной стороной щетки или щетиной медленно проводите от корня к кончику языка, удаляя налет. Повторите минимум четыре раза. Аналогичным образом следует очистить от налета внутреннюю поверхность щек.
Прополощите рот.
Для удаления остатков пищи и лучшего очищения межзубных промежутков воспользуйтесь зубной нитью. Намотайте небольшой отрезок на кончики пальцев и несколько раз проводите вверх-вниз. Будьте аккуратны, чтобы не повредить десны.
Для лучшего очищения межзубных пространств, десневых карманов, ухода за коронками или брекетами используйте ирригатор.

Как почистить зубы электрической зубной щеткой?

Схема чистки зубов электрической зубной щеткой отличается от чистки обычной мануальной. В электрощетках есть встроенный мотор, а в звуковых и ультразвуковых моделях еще и генератор высоких частот. Они вызывают высокочастотную пульсацию щетинок, движение чистящей головки, за счет которых и происходит чистка.

Пользователю не нужно давить на зубную щетку, совершать выметающие или круговые движения, потому что электрическая модель справляется с этими задачами самостоятельно. Чтобы почистить зубы, нужно увлажнить щетину, нанести на нее немного зубной пасты, расположить щетку во рту, включить ее и просто перемещать без нажима и лишних движений от одного зуба к другому.

Отметим, что техника чистки может отличаться в зависимости от типа электрощетки (ротационная, звуковая, ультразвуковая). Поэтому точный способ правильного использования следует прочитать в инструкции к конкретной модели перед первым применением.

Самые распространенные ошибки при чистке зубов

Пропуск вечерней чистки.

Некоторые люди считают достаточным чистить зубы раз в день — утром, когда отправляются на работу. Это неправильно. Ночью вырабатывается мало слюны, поэтому остатки пищи смываются с поверхности зубов, и в них активно размножаются бактерии. Они вырабатывают кислоты, разрушающие зубы, и газы, которые являются причиной неприятного запаха.

Редкая замена щетки.

Со временем щетина изнашивается, а чистка перестает быть эффективной. Кроме того, со временем даже в синтетической щетине накапливаются микробы, поэтому важно раз в три месяца менять щетку или насадку.

Слишком сильное давление.

Чистка зубов обычной щеткой требует умеренного нажима, иначе можно повредить эмаль и десны. Н электрощетку практически не нужно надавливать, ее лишь слегка прижимают к поверхности зубов.

Избегайте этих ошибок, тогда Вы сможете дольше сохранить здоровье полости рта.

Как правильно чистить зубы: секреты красивой улыбки

Каждый день мы начинаем с ритуалов – умываемся и чистим зубы, этим же стараемся и закончить его, перед тем как отправиться в постель. Казалось бы, это простейшее, отработанное многолетней практикой действие, но нет. Стоматологи всего мира бьют тревогу: крайне малая часть населения земного шара знает, как правильно осуществлять манипуляции по очистке зубной эмали. Правильная чистка не только предотвращает заболевания самих зубов, но и уменьшает риск возникновения других проблем в полости рта.

С развитием человеческой цивилизации кардинально изменилось питание, в рационе стали преобладать углеводы, мягкая пища и химикаты, входящие в состав многих не самых полезных продуктов. Изменились и понятия гигиены и познания в медицине, и если раньше кариес вёл к потере зуба, то сейчас практически любые проблемы находят решение. Рассказываем, как сохранить красивую улыбку, здоровую эмаль и свежее дыхание.

Как часто нужно чистить зубы

О том, сколько раз в день можно и нужно чистить зубы, задумывался практически каждый. Нам с детства твердят про то, что чистить зубы лучше всего два раза в сутки, но некоторые пренебрегают этим правилом, пропуская вечернюю чистку. Что неизбежно ведёт к ухудшению состояния зубов. Специалисты считают, что утренняя и вечерняя чистка необходимы, поскольку за ночь во рту выделяется совсем небольшое количество слюны, поэтому бактерии во время сна могут размножаться с удвоенной силой. Чтобы подпортить бактериям жизнь, необходимо тщательно вычищать зубы перед сном, завершая процесс обильным полосканием.

А вот что касается утренней чистки, то тут мнения врачей противоречивы: с одной стороны, чистка зубов до завтрака позволяет устранить бактерии, с другой – чистка после завтрака поможет освежить дыхание и устранить остатки пищи. Так или иначе, для спорных ситуаций имейте под рукой жидкое антисептическое средство для полости рта и зубные нити.

Дневная чистка не является обязательной, ведь она может только ещё больше нагрузить зубную эмаль, поскольку защитные механизмы в светлое время суток и так работают на полную мощность. В этом случае стоит прибегнуть к жидкому чистящему средству или использовать зубную нить. Не стоит чистить зубы сразу после приёма пищи: эмаль становится уязвима под воздействием температуры блюд и напитков. Подождите 30 минут, прежде чем отправиться в ванную комнату.

Как правильно чистить зубы щёткой

Чистить зубы зубной щёткой нас приучают ещё в раннем детстве, но не все знают, что существует 5 основных видов щёток и каждому подходит конкретный тип щетины. Основными критериями при выборе щётки является возраст, состояние зубной эмали и чувствительность дёсен.

Очень мягкие и мягкие подходят пожилым людям, детям и людям с серьёзными проблемами в полости рта.
Средние оптимальны для большинства людей со здоровыми зубами и дёснами.
Жёсткие и очень жёсткие требуются людям с зубными протезами и склонностью к образованию зубного камня.

Обычную зубную щётку нужно менять каждые 1,5 месяца. Предельный срок службы зубной щётки – 3 месяца. Это связано с количеством бактерий на ворсе, которое со временем возрастает. Кроме того, щетинки выпадают, ломаются и портятся, что может привести к травмам во время чистки.
Недопустимо делить с кем-то свою зубную щётку, ведь это может привести к распространению зубной инфекции даже между близкими членами семьи.

Как правильно чистить зубы электрической зубной щёткой

Электрические зубные щётки всё еще вызывают споры: некоторые стоматологи считают, что они не могут заменить обычные щётки, но это не совсем так. Качественные электрические щётки совершают вращения, что позволяет прочистить межзубное пространство и добраться в самые неудобные уголки рта. Многие из них имеют сменные головки, которые можно заменять по мере необходимости. Частота и техника чисток при этом ничем не отличаются. Не забывайте аккуратно промывать головки после чистки и следить за тем, чтобы щетинки хорошо просушились.

Как чистить зубы пастой

Перед каждой чисткой ополаскивайте щётку проточной водой и наносите небольшое количество пасты на щетинистую поверхность. Обратите внимание на упаковку пасты: каждая из них обладает определёнными свойствами, и, если вы, например, хотите отбелить эмаль от табака, кофе и других красящих веществ, то присмотритесь к пасте с отбеливающим эффектом. Пасты не должно быть слишком много, важнее равномерно распределить её по поверхности зубов во время чистки. Обязательно сплёвывайте излишки и прополощите рот водой в конце процедуры, но так, чтобы какая-то минимальная доля фтористых веществ всё же осталась на поверхности эмали.

Заливка бетона: технология заливки для разных целей, советы для разного времени года

Заливка бетона завершает создание монолитной конструкции или штучного изделия. В зависимости от целей строительства и времени года технология имеет свои тонкости.

Придерживайтесь всех правил заливки пола бетоном.

Как подготовить поверхность для заливки

Технологический процесс начинается с подготовки поверхности. Проводятся земляные работы, объем которых зависит от вида будущей конструкции. На следующем этапе устраивают дренаж, чтобы отводить влагу. Это двухслойная подсыпка из песка и щебня средней или мелкой фракции. Слои хорошо уплотняются.

Чтобы раствор не растекался, устанавливают опалубку. Используют любой плоский материал. Для изготовления дорожек криволинейного профиля применяют листы пластика. Конструкцию устанавливают по краям площадки, траншеи, закрепляют брусками, вбитыми в землю. Опалубка определяет контуры будущего изделия.

На этапе подготовки к заливке устраивают гидроизоляцию. Она необходима, чтобы влага из почвы не проникала в бетон, а жидкость из раствора не уходила в грунт. Используют полиэтиленовую пленку, рубероид или гидроизол.

Дальше приступают к укладке арматуры, которая придает конструкции прочность. Используется металлическая сетка из проволоки диаметром 6 мм и больше. Размер сварных ячеек — не меньше 100×100 мм. Укладывают листами внахлест. Вместо сетки армируют прутками сечением от 8 мм, которые связывают между собой.

Инструменты и оборудование для заливки

Чтобы залить в опалубку, делают деревянный желоб, по которому направляют смесь. Если строительство крупномасштабное и миксер не может подъехать к объекту заливки ближе, привлекаются бетононасосы.

Собственноручно раствор готовится бетономешалкой. На приготовление 1 м³ смеси уходит около 4 часов работы — время зависит от параметров оборудования. При такой производительности без проблем можно залить пол или фундамент.

Для работы может понадобиться и другое оборудование — все зависит от применяемой технологии и объема строительства. Возможно, потребуется тачка для доставки бетона или бадья. Из залитого раствора обязательно удаляют воздушные пузырьки. Делается это вручную отрезком арматуры или специальным вибратором.

Как технологически верно заливать бетонную смесь

Для изготовления качественной бетонной конструкции важно выбрать правильную технологию и придерживаться ее.

Для полов

Чтобы устроить бетонный пол в квартире, отбивают перфоратором старую стяжку. Очищают поверхность и приступают к заливке.

В частном доме пол устраивают по земляному основанию.

отмечают уровень пола;
разравнивают грунтовую поверхность, подсыпают, если требуется;
укладывают гидроизоляцию;
утепляют подходящим способом;
армируют, если предусматриваются увеличенные нагрузки;
создают опалубку из маяков, разделив площадь на отдельные участки — карты.

Готовят бетон из цемента, песка и щебня в пропорции 1:2:4. Бетонируют от угла, который наиболее удален от двери. Раствор заливают в карту, разравнивают лопатой, много раз протыкают прутом, растягивают по всей площади.

Более качественное уплотнение проводится вибратором. Когда на поверхность выйдет цементное молочко, усадку прекращают, переходят к следующей карте.

После завершения работы заливку оставляют на 4 дня. Ежедневно опрыскивают водой, чтобы не появились трещины. Затем укрывают пленкой и оставляют на 3-4 недели до полного схватывания. Периодически смачивают водой.

По застывшей поверхности делают стяжку: наносят жидкий цементный раствор или самовыравнивающуюся смесь. Дают выстояться 2-3 дня, ежедневно опрыскивая водой.

Для фундамента

Технология заливки любого фундамента одинаковая. После подготовительных работ замешивают или заказывают бетонный состав. Когда объем большой, лучше покупать с доставкой — только так удастся создать монолитное основание.

Если миксер может подъехать к объекту, кто-то из рабочих удерживает и направляет желоб, еще 2 человека расправляют раствор в траншее. Заливать начинают с углов, затем заполняют пространство по всему периметру.

Строительство столбчатого фундамента имеет некоторые особенности. Это не сплошная лента, а столбы, связанные ростверком.

Сначала делают ямы под опоры, армируют, выпуская пруты на 20 см выше уровня столба. Заливают бетоном. Затем делают опалубку для ростверка, которая соединяет столбы, укладывают арматуру, заливают.

В опалубку

Если раствор доставляется миксером, его заливают сразу на заданную высоту по всей площади. Когда используется бетономешалка или приготовление ручное, не всегда возможно приготовить столько смеси, чтобы хватило на весь объем сооружения.

Поэтому существуют технологические приемы укладки фундамента частями.

Применяется 2 варианта. В первом случае заполняют опалубку слоями, только не слишком тонкими. При втором способе заливают пространство по всей высоте отдельными блоками, формируя скошенную боковину, чтобы надежно соединить отдельные части. Если перерыв в работе более суток, ждут, пока залитый раньше раствор высохнет. Перед новым бетонированием необходима протирка швов щеткой и промывка водой.

Из свежезалитой смеси удаляют воздух вибратором или прутком. Стучат по опалубке тяжелым молотком — бетон оседает и уплотняется. Затем поверхность выравнивают.

В воду

В промышленном строительстве применяется 2 способа заливки бетона в воду: свайный и кессонный. При сооружении частного дома также используется 2 варианта. Первый похож на кессонный. Делают бетонную смесь, насыпают в мешки и опускают в котлован выше уровня воды. Мешки лежат месяц, пока состав не застынет. Затем возводят опалубку и заливают по общепринятому методу.

Капиллярный вариант более сложный. Готовят жидкий раствор без щебня, который подается в котлован с подготовленной подушкой.

Работа выполняется по такой технологии:

В траншею на равном удалении устанавливают металлические трубы сечением 40-100 мм. Засыпают слой щебня выше УГВ.
В трубы заливают жидкую цементную смесь, которая вытекает из них и заполняет пространство между щебнем. Трубы постепенно поднимают, чтобы раствор равномерно расходился по всему объему конструкции.

Читайте также:

Мебель для кухни из России

Формы для заливки

Для изготовления плитки, фасадного камня, брусчатки используют промышленные формы.

Они дорогие, поэтому для собственных нужд изготовляют самодельные из гибкого пластика. На долговечность форм влияет вид материала и толщина.

Если отливают крупные изделия (сваи, бордюры, столбы), сбивают деревянную опалубку из досок, фанеры. Перед использованием дерево хорошо смачивают водой. Если необходимо много однотипных небольших изделий, этот способ тоже применяют.

В некоторых случаях форму делают в земле. В ямы насыпают песок, сильно увлажняют, заливают бетоном. Поверхность разравнивают, прикрывают пленкой, до полного схватывания смачивают водой.

Трафареты для камня или плитки можно создать из любых материалов, даже из детских формочек или посуды. Чтобы отлить кольцо, берут старые шины, подходящие по размеру.

Для одноразовой формы используют пенопласт. Из него вырезают заготовку, заливают бетоном. Чтобы извлечь изделие, форму придется сломать. Зато из материала создают самые немыслимые конфигурации.

Почему именно укладка, а не привычная заливка?

Наибольшие объемы работ и сопутствующие трудности сопровождают устройство плитного фундамента – сегодня это преимущественно утепленная шведская плита. Вот и ищут самостройщики способы упростить и облегчить непростую задачу получения если не идеальной, то близкой к этому плоскости основания за один прием. Нашедшие же по доброте душевной и из солидарности делятся с единомышленниками своим реальным опытом, и он куда полезнее любых теоретических выкладок. Так, Dmitrich069 еще в 2016 году открыл тему про укладку бетона, которая и сегодня не теряет актуальности, оставаясь одной из ТОПовых.

Решил рассказать про укладку бетона. Именно про укладку, а не заливку. Заливают обычно глаза, морду. Рыбу еще заливную знаю. Также про выравнивание и затирку поверхности, т. к УШП предполагает основание под финишное покрытие, без устройства дополнительных стяжек и подливки ровнителей. Почему затирка? Затирка придает поверхности гладкость. Я не представляю, как гребенкой наносить клей по торчащему щебню. Кто-то предлагал на утро правилом срезать неровности. Если со стяжкой это где-то прокатит, то с бетоном и щебнем нет. Некоторые скрывают неровности под ламинат более толстой подложкой, но воздушный пол, который прогибается от каждого шага – уже в прошлом.

Читайте также:

Москитная сетка на балконную дверь

Основные и дополнительные инструменты

От инструментальной базы во многом зависит и скорость работ, и их результат, поэтому оснастка является одним из важнейших факторов. Dmitrich069 предлагает следующий основной набор для работы с бетоном.

Очки и перчатки (очками редко кто пользуется, но хотя бы перчатками пренебрегать не стоит, в идеале это должны быть краги).
Вибратор для бетона, глубинный (для частного применения на один раз форумчане предлагают бюджетный ручной с метровой булавой).
Лазерный нивелир (включая стойку с приемником).
Тяпки для растаскивания бетона.
Правило для бетона.
Гладилки (канальная, ручные).

К дополнительному инвентарю он относит совковую лопату, виброрейку, корректирующую рейку, «вертолет» с диском или заглаживающую машину. Когда стройплощадка электрифицирована, этот список заканчивается удлинителями, если такого блага пока нет и от соседа запитаться не вариант, к списку нужно добавить бензогенератор (дизельный, если есть выход на дешевую солярку).

Особое внимание умелец советует обратить на правило – оно должно быть специальным, для бетонирования, а не штукатурным и его можно смастерить, а не покупать.

Штукатурным правилом очень трудно тянуть бетон. Оно для этого не предназначено. Очень устаешь его держать кончиками пальцев. Потом читаешь про отчеты, и про то, что укладка бетона – это каторга. Правило для бетона – это алюминиевый брусок 100х50 мм, с удобными ручками, чтоб мужики за них взялись дак взялись, и без проблем отодвигали лишку бетона. Так что, как вариант, приобрести простую квадратную трубу, приделать ручку, и работать с удовольствием хоть по маякам, хоть без них.

Дата и опалубка

Собрав инвентарь, нужно определиться с датой «веселых стартов», так как принимать бетон под проливным дождем или в заморозки, тот еще квест. Отслеживать метеопрогнозы стоит начинать дней за десять до ориентировочного начала работ, выбрав несколько сервисов и сравнивая их «показания». Современная аппаратура позволяет синоптикам делать достаточно точные прогнозы на ближайшие трое суток, из них нужно выбрать день без осадков.

Еще один знаковый момент – опалубка. Ее нужно собрать не только ровно, но и максимально прочно, так как распирание со всеми в прямом смысле вытекающими, случается сплошь и рядом. Дополнительно к крепежу используют подпорки, топикстартер советует подстраховаться обсыпкой грунтом. В хорошую погоду с крепкой опалубкой, заливка бетона напрягает значительно меньше, чем при обратных условиях.

Маяки: изготовление, установка

Опытным путем, перебрав массу других способов, пришли к выводу, что для многослойной утепленной плиты, у которой теплоизоляционный контур может прогибаться маяки на «лепехах» не вариант. Зато отлично себя проявила арматура:

Прут d10-d12, длиной 50 см.
На него наваривается гайка М18.
Количество маяков, величина индивидуальная и рассчитывается исходя из габаритов плиты.

Примерно в 2,75 метра от борта, где предполагается маяк, натягиваем веревку, по веревке вбиваем эти самодельные шпильки через каждые 1,5 метра. Высоту шпильки контролируем по нивелиру. Это будет 0. Также не забываем про трубы канализации и прочие закладные в подушке. Потом на эти шпильки надевается профиль 28/27,толщиной 0,6 мм. Соединяем профиля внутри между собой бруском 40х25 мм и саморезами. Следующий маяк также на расстоянии 2,75 метра. После укладки маяки вытаскиваются (после протяжки по ним бетона, перед затиркой плиты гладилками).

Тонкости укладки бетона

В подготовительном этапе Dmitrich069 советует «познакомиться» с бетононасосом, который планируется нанимать для заливки плиты – если есть возможность, посмотреть на машину, если нет, хотя бы узнать реальное расстояние подачи раствора без удлинителя. Когда насос маленький и удлинитель меньшее из зол, начинать подачу лучше с самого отдаленного угла плиты. Чем быстрее будет возможность отстегнуть «рукав» тем меньше проблем.

Если не прельщает перспектива укладывать и затирать бетон в романтической обстановке при Луне и под прожекторами, нельзя соглашаться на доставку после кого-то – только первым рейсом. Раствор желательно заказывать с меньшим количеством воды, что снимет львиную долю проблем с лужами, «молоком» и усадкой, да и ложится он ровнее. Если есть возможность, лучше заказать П4, «растекается сам», но все же провибрировать. То, чем прокачают насос, нужно слить за борт и только потом начинать укладку в опалубку (лучше на подстилку или в емкость, вдруг придется куда-то срочно добавить). На средних площадях оптимальна «тройка» исполнителей:

Один на хоботе.
Один на швабре.
Один на вибраторе.

Укладка удобнее полосками, около трех метров, начиная с дальнего угла плиты. Если РБУ рядом, интервал между миксерами в среднем тридцать минут и это оптимальный срок.

Как весь миксер израсходуете, это примерно 8-10 погонных метров, можно бетон тянуть правилом по маякам. Где видно яму, лопатой подкинуть бетона. Лишку толкаем дальше. После или перекур, или гладилкой погладить. Или следующий миксер принимать.

Когда укладка предполагается без маяков, принцип тот же – три человека, дальний угол, трехметровые полосы (для надежности на опалубке отмечают риски). Но никаких «глазомеров» и «чуечки», тот, кто на швабре, работает с детектором, проверяя плоскость каждые два квадрата.

Хотя в списке основного инвентаря правило, если есть возможность, лучше использовать виброрейку – ею легче выравнивать поверхность плиты после укладки и обработки вибратором, она эффективнее осаживает щебень и сгоняет молочко.

Затирка поверхности и уход за бетоном

Тут Dmitrich069 предлагает два варианта:

Финишная – поверхность в один прием затирается до состояния под чистовую отделку канальной гладилкой (ручные в труднодоступных местах). Преимуществом такого способа является отсутствие необходимости применения вертолета для затирки, но и недостатков хватает. Тут и высокие требования к качеству бетона (однородный, минимум воды); и невозможность дальнейших корректировок (сразу нужно вывести идеальную плоскость); и ограниченность в плане габаритов плиты (только для маленьких и средних).
Промежуточная – поверхность заглаживается теми же гладилками, но только чтобы убрать воду и цементное молочко, выровнять проявившиеся ямы (добавить раствор). Большие бугры лучше срезать.

Что в Москве и окрестностях, что в отдаленных регионах качество бетона частенько оставляет желать лучшего, поэтому первый способ применяется значительно реже. Куда актуальнее промежуточная затирка и окончательная, с применением вертолета. Но вертолет тоже используют в несколько этапов.

Ждем, пока бетон можно будет затирать вертолетом – точное время зависит от количества воды, наличия присадок и погоды. Летом, когда жарко, в бетон прошу добавить замедлитель, по осени добавляли ускоритель, но эффекта не понял. Предварительная затирка начинается вертолетом с диском, когда по бетону уже можно ходить, и он держит машину. На поверхности появляется слой цементного «пюре» толщиной 2-3 см.

Цель этой операции продавить щебень, втереть топпинг (кому нужно), подготовить поверхность для контрольной проверки ровности поверхности. Обороты диска выставляются 1/3 от максимальных. Плоскость проверяю рейкой, сразу становятся видны бугры. На этом этапе также можно что-то подкорректировать. Если при срезании бугра вылез щебень, его реально загладить диском. Предварительную затирку лучше начать раньше, чем позже – бетон такая штука, если начал вставать, уже не исправить. Смачивать водой нельзя – после зимы из-за заморозки начнет отслаиваться.

Как только «пюре» заканчивается, и диск начинает затирать поверхность, а не перемешивать верхний слой – переходят на лопасти. Ими обрабатывают бетон на максимальных оборотах, обычно достаточно два прохода.

Основные неровности появляются в местах выхода коммуникаций, а решается проблема элементарно – Dmitrich069 шпателем по детектору снимает лишнее в горизонт и заглаживает.

При отсутствии правильного ухода после укладки, выравнивания и затирки, даже идеальная плоскость может перестать быть таковой. Чтобы набрать марочную прочность и не растрескаться, уложенному бетону нужна влага и плюсовая температура. Первое обеспечивается за счет укрытия плиты пленкой, чтобы влага не испарялась.