Розетки в спальне: выбор места и расчет оптимального количества

Как правильно расположить розетки в спальне

Планируя ремонт в квартире/доме, необходимо особое внимание уделить расположению электрофурнитуры. Желательно набросать план сценария освещения каждой комнаты, схему размещения выключателей, подключения электроприборов.

К примеру, розетки в спальне предполагают подключение бра (ночного светильника), утюга, телевизора, зарядки планшета, телефона. Продумав все заранее, вы сможете обеспечить комфортное, безопасное пребывание семьи в помещении, исключая наличие удлинителей, дополнительных проводов, возможное повреждение и короткое замыкание. Сколько нужно розеток? Как их грамотно расположить? Ответим на этот вопрос поэтапно.

Сколько необходимо розеток

Количество розеток в спальном помещении зависит от численности людей, которые будут здесь жить, их интересов, размера комнаты, расположения мебели. Если помещение для одного человека, то их может быть на четверть меньше, в сравнении с двуспальной комнатой.

Чтоб иметь представление о минимально комфортном количестве и расположении точек электропитания, нужно знать, где они должны быть установлены.

Итак, чаще всего разъем нужен:

В прикроватной зоне, где обычно ставят тумбочки с ночными светильниками. Это очень удобно для семьи с маленьким ребенком или для любителей почитать журнал, газету или книгу. Причем розетку нужно установить возле каждой кровати.
Для телевизора и связанного с ним оборудованием. С этой целью ставится как минимум две розетки.
Для подключения утюга.
Возле входной двери для пылесоса и других электроприборов.
Около письменного/туалетного столика. Здесь лучше расположить несколько гнезд для электрического питания настольной лампы, компьютера и сопутствующего ему оборудования.

Суммируем, получаем 8 источников электрического питания. Акцентируем внимание: это минимально необходимое количество, которое должно быть для благоустройства современной спальни.

Розетка у прикроватной тумбочки

Сколько разъемов для подключения электроприборов должно располагаться возле кровати? Все зависит от привычек, образа жизни и потребностей хозяев комнаты. Некоторые любят почитать литературу при свете светильника или же предпочитают включить ноутбук/планшет, чтобы проверить электронную почту, посидеть в соцсетях, поиграть в онлайн-игры.

Итак, прикроватные розетки необходимы для подключения:

небольших светильников — ночников, бра, прикроватных настольных ламп;
зарядного устройства всевозможных гаджетов: телефонов, ноутбуков, планшетов;
дополнительных технических устройств: электронного будильника, соляной лампы, приемника, электрогрелки и т.п.

Розетки у кровати располагают на расстоянии вытянутой руки от спального места, обычно над тумбочкой на высоте 10–20 см.

Внимание! Три розетки — это оптимальное количество на одно спальное место. При наличии двуспальной кровати их число удваивается.

Розетки для телевизора

Многие перед сном предпочитают включить телевизор, чтобы посмотреть новости, фильм, передачу. Более того, телевизор часто используется как монитор, принимающий сигнал от тюнера цифрового или спутникового телевидения, DVD-магнитофона или плейера, видеомагнитофона (если еще есть таковой) и другой видеотехники. Для их питания необходим дополнительный источник, но лучше «блок» из нескольких розеток.

Розетки общего назначения

Расположение электроустановочных изделий возле входной двери, подоконника не всегда предусматривается проектировщиками, но их наличие необходимо для подключения:

обогревателей: УФО, Termoplaza, керамического или масляного обогревателя;
пылесоса;
декоративного фонтана;
кондиционера;
увлажнителя воздуха и т.д.

Если спальня больших размеров, то желательно вмонтировать два блока розеток на противоположных стенах комнаты.

Розетка для утюга

Если в доме/квартире нет гардеробной, прачечной или бельевой комнаты, то гладить белье приходится в спальне. Утюг относится к мощным потребителям электроэнергии, поэтому для его подключения, независимо от размера спального помещения, должен быть предусмотрен отдельный разъем. Он устанавливается на дистанции 10–15 см от гладильной поверхности. Иначе утюгом пользоваться будет не так удобно.

Розетка у туалетного столика

Зона комнаты возле туалетного столика — это любимое место любой женщины. Обычно здесь расположено зеркало со встроенной или настольной подсветкой (и не одной), фен, плойка и другие предметы, помогающие подчеркнуть женскую красоту.

Для обеспечения работы электроустройств предусматривают блок из 3–4 розеток, возвышающихся на 5–10 сантиметров над уровнем столешницы.

Высота расположения розеток в спальне

Два фактора, которые учитывают при выборе высоты размещения розеток, выключателей:

удобство;
гармоничное сочетание с интерьером комнаты.

Совет! При расчете высоты размещения выключателей/розеток, учитывайте высоту готового пола.

В спальной комнате все точки электропитания должны быть на виду, легкодоступны для регулярного использования, а не устанавливаться по «европейскому стандарту» – на промежутке 30 сантиметров к полу или по «советскому» — на интервале 90 сантиметров над поверхностью пола.

Внимание! Категорически запрещается располагать розетки менее 30 см от пола! Попадание пыли, мусора, воды во время уборки чревато возникновением короткого замыкания, выхода из строя электропроводки, даже пожара.

Практичные и стандартизированные рекомендации:

располагать разъемы на дистанции 25 см к спальному месту и на промежутке 60 см к полу или 10–15 сантиметров к поверхности столешницы прикроватной тумбочки;
разделять прикроватные разъемы, размещая их на расстоянии друг от друга и/или на разной высоте;
монтировать источники питания электроприборов на открытой стене (без установленной мебели) на высоте 50–100 сантиметров;
устанавливать розетки около шкафа для монтажа подсветки в нем.

Важно, чтобы розетки и выключатели были качественными и гармонично вписывались в интерьер комнаты. Поэтому рекомендуют покупать только те электроустановочные изделия, которые изготовлены по европейскому стандарту.

Розетки в спальне: сколько их нужно и как правильно разместить?

При составлении проекта строительства или ремонта необходимо позаботится о том, чтобы количество розеток в спальне было достаточное для всех планируемых приборов. Мощность их должна позволять подключать и пылесос, и переносной кондиционер. Правильно спроектированные и смонтированные розетки в спальне помогут избежать ремонта проводки в дальнейшем.

Особенности и правила установки

Ушли в прошлое те времена, когда в каждой комнате была одна или две розетки, а электроприборы подключались через тройник или змеящиеся по полу и стенам покупные или самодельные удлинители.

Общие правила пользования электроприборами, особенно большой мощности, не рекомендуют пользоваться для их подключения удлинителями или тройниками. Не все эти устройства являются высококачественными. К тому же в них теряется часть мощности, лишний контакт может стать причиной искрения и перегрева. Провода, змеящиеся по полу, мешают ходить по комнате, а также могут быть причиной падения и получения более или менее серьезных травм. Лучше всего подключать приборы непосредственно в розетку.

Для этого при проектировании следует продумать расположение электрических розеток в спальне так, чтобы удлинители не понадобились для постоянно подключенных устройств. Кроме того, следует оставить некоторый запас на случай покупки какого-нибудь нового электроприбора.

Рекомендации по размещению точек подключения в спальне несколько отличаются от стандартов для прочих жилых и нежилых помещений (в 20 см от пола). В спальне большая их часть располагается по принципу максимальной доступности, на расстоянии вытянутой руки от места пользования тем или иным электроприбором. Нижнего размещения также стараются избегать, поскольку повышается риск намокания при влажной уборке.

Как лучше расположить розетки в спальне? Жесткого стандарта по размещению розеток в спальне нет, оно подчиняется следующим базовым принципам:

разумной достаточности;
безопасности (отсутствие удлинителей и тройников);
удобства пользования и комфорта потребителя.

Розетки в спальне обязательно должны быть у прикроватных тумбочек

Фактической нормой стало расположение розеток у прикроватных тумбочек на несколько сантиметров выше поверхности и не менее 20 см от кровати. Иногда пару монтируют выше столешницы для зарядных устройств и гаджетов, а одну-две ставят ниже, для постоянно подключённых потребителей, например, бра.

Предусматривают также отдельную розетку рядом с шкафом для одежды, чтобы подключить внутренне освещение. Размещение мебели также придется детально продумать на этапе проектирования, чтобы предусмотреть точки подключения в непосредственной близости от каждого возможного потребителя. В противном случае придется либо тащить шкаф к розетке, либо штробить канал под проводку по только что законченному ремонту.

Необходимое количество розеток

Самый короткий список точек подключения электрооборудования в спальне выглядит так:

прикроватные тумбочки: по 2 точки;
место установки телеприемника: 3 точки;
возле входа для пылесоса: 1 точка повышенной мощности;
у свободной стены для утюга: 1 точка повышенной мощности;
над туалетным столиком: 2 точки.

Это очень скромный список. При некотором размышлении к нему добавляются:

место подключения медиацентра: минимум 3 точки;
при большой площади спальни потребуется еще одна точка для пылесоса;
мощная розетка рядом с окном для переносного кондиционера, увлажнителя воздуха, воздушного фильтра.

В зависимости от количества и размещения мебели и электрических потребителей список может пополняться. Лучше потратиться на установку нескольких лишних розеток, это затраты одноразовые. В противном случае придется терпеть постоянные неудобства, либо перепланировать расстановку мебели и предметов обихода, или же переделывать проводку после только что сделанного ремонта.

Общего назначения

Неочевидная потребность в мощной розетке возле входа в спальню очень быстро становится насущной, как только придет время первой уборки. Если подключать пылесос к прикроватной тумбочке, туалетному столику или к телевизору – натянувшийся кабель может смахнуть на пол не только безделушки, но и дорогое оборудование. Не нужна такая точка подключения только в студии, до каждой точки которой кабель пылесоса дотянется из прихожей.

Еще одну розетку повышенной мощности нужно поставить у окна: для возможного подключения мобильного кондиционера или обогревателя на случай холодов.

Для утюга

Причины, побуждающие владельцев устраивать отдельную точку подключения для утюга в жилищах, не имеющих отдельного помещения для стирки и глажки, сходны с вышеперечисленными:

высокая потребляемая мощность (особенно для мощных парогенераторов);
удобство подключения;
исключение риска падения предметов, задетых кабелем.

Такую точку устраивают у свободной стены. Там хватит места для того, чтобы удобно поставить гладильную доску. Оптимальная высота размещения точки подключения утюга 1,0 – 1,2 метра. Так шнур не будет задевать за углы гладильной доски.

У прикроватной тумбочки

Основное назначение такой точки подключения – это снабжение электроэнергией настольной лампы или бра, если они не подключены скрытой проводкой. Кроме того, у кровати удобно включить ночник, зарядное устройство для телефона или планшета и ноутбук. Ставят их в 10 сантиметрах над столешницей. В одном блоке с розетками обычно монтируют и выключатель для бра и для общего освещения, чтобы перед сном не приходилось вставать для выключения освещения. Запасная розетка точно не будет лишней – в нее удобно будет включить часы-будильник или терминал метеостанции.

Для двуспальной кровати все перечисленное оборудование размещается с двух сторон.

В ТВ-зоне

Современный телевизор, висящий на стене спальни или стоящий на тумбе, ни за что не обойдется единственной розеткой. Ему потребуется также специальный коаксиальный разъем для антенны. Кроме того, рядом с телевизором могут работать:

антенный усилитель;
приемник спутникового телевидения;
стабилизатор напряжения;
маршрутизатор локальной сети или медиабокс для подключения к вещанию через интернет;
медиацентр с системой хранения данных.

Розетки в спальне должны быть в ТВ-зоне

Минимальное количество точек подключения для телевизора – 3 штуки, но разумнее будет смонтировать полноценный блок из 5 точек подключения. Если планируется слушать музыку через высококачественный hi-fiусилитель с сабвуфером, то потребуется и запас мощности.

Высота розеток для телевизора в спальне – либо над поверхностью тумбы, либо на стене, на уроне висящего телевизора.

У туалетного столика

Туалетный столик – это царство женщины. Здесь она пользуется своими загадочными электроприборами для завивки и выпрямления волос, ультрафиолетовой фиксации ногтей и других только ей понятных обрядов. Кроме того, необходимо подключить подсветку зеркала и общее освещение зоны макияжа. 3 розетки – это минимум, если нет желания заставлять женщину постоянно выдергивать вилки и вставлять другие. Размещают точки подключения также несколько выше столешницы.

Иногда туалетный столик используется для срочной работы за ноутбуком, когда нет времени или желания идти в кабинет. На этот случай также пригодится отдельная розетка.

Дизайн розеток в спальне

Современные принципы производства электроарматуры позволяет устанавливать стандартные блоки и подбирать к ним рамки самого разного цвета и фактуры. Это дает возможность добиться максимальной гармонии с выбранным стилем оформления спальни. Такие точки подключения не нуждаются в маскировке, а могут выступать самостоятельным, акцентирующим элементом интерьера. Наиболее ярко это проявляется при выборе стиля «ретро» с изящными фарфоровыми выключателями и розетками в спальне, витой наружной проводкой в элегантной шелковой изоляции под цвет обоев. Современные производители при этом обеспечивают и должную мощность, и полную электробезопасность.

Дизайн розеток в спальне

Главная особенность размещения розеток в спальне – это привязка их к определенным точкам: прикроватные тумбочки, туалетный столик, медиазона и другие. Проектировать размещение точек подключения и проводки в спальне следует одновременно с расстановкой мебели по помещению. Тогда удастся обеспечить удобство и комфорт владельцам и избавиться от кошмара уродующих спальню тройников и змеящихся проводов удлинителей. Попытки что-то исправить поле окончания ремонта и расстановки мебели по местам обойдутся значительно дороже.

Как правильно по высоте расположить розетку над прикроватной тумбочкой

Сколько розеток должно быть в комнате, где и на какой высоте от пола их стоит разместить – рассказываем, на что обратить внимание при проектировании электропроводки в спальне.

Расположение розеток и выключателей в зоне кровати напрямую зависит от типа освещения и размеров мебели. Если в изголовье вы решили повесить бра, то розетки можно разместить над прикроватной тумбочкой в одной рамке с выключателем.

Учитывайте, что высота нижнего края выключателя от поверхности тумбы должна быть не меньше 10 см . Если кровать двуспальная, то такие розетки нужно предусмотреть с двух сторон.

Если для освещения вы выбрали настольные лампы, то розетки можно разместить между кроватью и тумбочками, сразу за тумбочкой или под тумбочкой, если она на высоких ножках. Сделать дополнительный выключатель верхнего света рядом с кроватью – отличная идея, ведь иногда так лень вставать из теплой постели.

Если вам кажется, что вы обойдетесь всего двумя розетками, вспомните, сколько разных приборов обычно используется в спальне: телефон, ноутбук, увлажнитель воздуха, электронный будильник и даже фоторамка. Лучше перестраховаться.

Водяной матрас для дома: преимущества, виды, эксплуатационные особенности
Чем украсить изголовье кровати в спальне
Модные аксессуары для современной спальни
Выбираем идеальную кровать
Светонепроницаемые шторы в спальню
Светонепроницаемые шторы в спальню
Фото спальни с красивыми шторами на люверсах

Главное, что должно быть при входе в комнату, – выключатель общего освещения. Обычно его устанавливают на высоте от 75 до 90 см от пола .

Однако учитывайте средний рост всех членов семьи, каждому должно быть удобно нажать на клавишу, отведя опущенную руку в сторону. Проследите, чтобы шкаф или открытая дверь не закрывали выключатель: разместите его с той стороны, где располагается ручка закрытой двери.

Во входной зоне также нужно расположить дополнительную розетку: она пригодится для использования пылесоса, радиатора отопления и других электроприборов. Разместите ее на высоте 30 см от пола и 10 см от проема двери.

Если вы планируете смотреть в спальне телевизор, стоит разместить еще несколько розеток. Располагайте их на высоте примерно 130 см – тогда их не будет видно за техникой. Вам понадобятся как минимум две стандартные электрические розетки, и по одной тв- и интернет-розетке – для современного телевизора последняя просто необходима.

Вам кажется, что в зоне туалетного столика розетки не нужны? Это совсем не так – без освещения в этой зоне не обойтись. Если на столике стоит лампа, то разместите две розетки в рамке на высоте минимум 10 см от поверхности: одна – для лампы, вторая – для фена или щипцов.

Если зеркало подсвечивается бра, то вместо одной из розеток установите выключатель.

Высота розетки над тумбочкой в спальне

В каждой комнате жильцы часто или постоянно пользуются различными электроприборами. Чтобы все предметы интерьера были на своих местах и розетки не оказались спрятанными за шкаф или диван, следует нарисовать план каждого помещения с указанными размерами и определить, куда встанет мебель, техника, освещение.

Нужно учесть также строительные нормы и правила, чтобы обеспечить пожарную безопасность и чёткую работу электропроводки.

Прихожая и коридор

Освещение в прихожей лучше подключать с помощью отдельных выключателей. Чаще всего в этом помещении пользуются сушилками для обуви или пылесосом. Поэтому будет достаточно двух розеток, расположенных в углу на высоте 30 см от пола и 10 см от двери или мебели. При необходимости установки дополнительных электроустройств в прихожей схема усложняется.

Ванная

В ванной комнате могут быть постоянно включены в розетки стиральная машина, душевая кабина и водонагреватель. Часто нужно воспользоваться феном или бритвой.

Для крупной техники потребуются отдельные источники энергии, которые по правилам должны располагаться не ближе, чем за 60 см от источника воды и от пола. Покупать следует специальные влагозащитные розетки с крышкой и маркировкой IP44 — у них есть особый пластиковый фланец с внутренней стороны для стока воды при попадании.

Вентилятор принудительной вытяжки обычно подключают к выключателю освещения — если человек вошёл в ванную комнату, начинает работать вытяжка.

Кухня

Кухня лидирует по количеству постоянно работающих электроприборов. Основной перечень постоянно включённой в сеть техники:

холодильник;
посудомоечная машина;
электроплита;
микроволновка;
телевизор;
вытяжка;
электрочайник;
стиральная машина.

Поэтому необходимо не меньше восьми розеток для постоянной работы и не менее пяти для мелкой бытовой техники, такой как миксер, кофемолка или мясорубка.

Основную трудность представляет правильное расположение розеток для встроенной техники — их нельзя размещать за электроприборами, поэтому лучше вынести источники энергии за соседние шкафы кухонного гарнитура. Для варочной панели и духового шкафа необходимо установить отдельные источники питания — сдвоенная розетка не выдержит нагрузки.

Гостиная

Эта комната служит для отдыха и развлечения домочадцев, в ней расположены телевизор, аудиоцентр, Wi-Fi роутер, сплит-система, точки локального освещения. Эти приборы подключены постоянно, розетки для них по правилам безопасности монтируют на высоте 30 см от пола и не менее 10 см от дверных и оконных проёмов.

Для сплит-системы розетку следует разместить наверху, около места установки внутреннего блока — это позволит избежать некрасивых проводов на стенах.

Спальня

На прикроватных тумбочках обычно лежат телефоны или планшеты, которые требуют дополнительной подзарядки. Поэтому оптимальным решением будет разместить пару розеток у кровати, на расстоянии 15–20 см от столешницы.

Удобно смотреть любимые фильмы и передачи, валяясь в кровати, поэтому телевизор обычно вешают на противоположную изголовью кровати стену. Спрятать розетку можно за панелью экрана.

Детская

Маленькому ребёнку достаточно розетки для ночника, но стоит учесть, что через пару лет понадобятся источники энергии для игровых приставок и зарядки телефона, планшета, телевизора и компьютера. А если детей несколько, то нагрузка на электросеть возрастает.

Для детских комнат желательно купить безопасные розетки с крышками или заглушками и расположить их так, чтобы малыш не доставал до свисающих проводов.

Кабинет или рабочий стол

На рабочем столе обычно стоит компьютер, монитор, периферийная техника, телефон и настольная лампа. Для комфортной работы потребуется не менее 6 розеток с сетевым фильтром, а чтобы спрятать некрасивую путаницу из проводов, следует смонтировать электрофурнитуру на высоте 25–30 см над уровнем пола и убрать провода под кабель-канал.

Освещение

Управление освещением в квартире можно разделить на 3 основные категории. Во-первых, это классические выключатели, они могут быть разных видов, а так же одно-, двух- и даже трехклавишными, один такой трехклавишный выключатель, способен управлять тремя разными группами осветительных приборов.

Во-вторых, это переключатели, устройства с помощью которых можно управлять группой освещения сразу из нескольких мест и в третьих это вариант управления, при котором управляющие освещением элементы, уже встроены в приборы освещения, например торшеры, настольные лампы и т.п.

В нашем случае, практически во всех помещениях, располагаются обычные одно-, двух клавишные выключатели, что вполне оправданно и удобно. В ванной комнате, для управлением освещением для зеркала над раковиной, используется встроенный в светильник выключатель.

А в спальной комнате установлена система переключателей так, что управление освещением выполняется сразу из трех мест.

Читайте также:

Как отремонтировать москитную сетку

Что очень удобно, ведь вам не придется, вставать с кровати при каждом желании выключить или включить свет, переключатели расположены с каждой стороны кровати, над прикроватными тумбочками, в одной рамке с розетками 220в., а так же один у выхода из комнаты, таким образом, при всех вариантах, вам всегда будет удобно получить доступ к управлению освещением.

Конечно, наш пример не охватывает все возможные варианты размещения розеток и выключателей в комнатах, но минимальные современные требования к количеству и типу установочных устройств к квартире он показывает. Рассчитывать правильно расположение, количество, места установок розеток и выключателей, для каждого случая, нужно индивидуально, лучше доверить это профессионалам.

А если вы все же решите это сделать самостоятельно, то нужно ознакомится со всеми видами и типами электроустановочного оборудования, ведь ассортимент его гораздо шире выключателей и розеток и скорее всего вы найдете что-то для ваших потребностей, будь то аудио розетки для подключения акустики либо мультимедиа центры или целые системы управления. Так важны знания их основных характеристик и стандартов установки.

Все это поможет вам создать максимально комфортные условия проживания в квартире, безопасность, порядок и уют.

№2. Как расположить кровать в спальне?

Начнем с самого важного и основного предмета спальни – кровати. Чтобы спальное место было максимально уютным и комфортным, а сон – здоровым, лучше учесть такие советы:

кровать лучше ставить изголовьем к стене. Так у человека подсознательно создается чувство защищенности и спокойствия. Если по каким-то причинам такая планировка невозможна, то можно использовать высокое изголовье или же придвинуть кровать к высокому предмету мебели;
двуспальную кровать лучше расположить так, чтобы подходы к ней были с обеих сторон, при этом не забывайте, что минимальная ширина прохода – 70 см. Если спальня совсем крохотная, а обитают в ней молодые люди, иногда этим правилом пренебрегают и придвигают кровать к стене, чего не стоит делать, если спальня принадлежит людям в возрасте, поскольку вставать с кровати им будет не очень удобно;
односпальную кровать лучше придвинуть боковой стороной к стене – так она будет смотреться гармоничнее, а отдыхать на ней будет уютнее;
не рекомендуется размещать кровать у окна. Хоть это довольно романтичное решение, но постоянные сквозняки и холодный воздух от оконного проема не способствуют приятному отдыху. Более того, подход к окну будет затруднен. Исключением можно назвать случай, когда в спальне есть два больших окна: тогда между ними можно расположить кровать, и то, если климат в регионе не очень суровый и холодные зимы – скорее, редкость;
прямо напротив двери кровать также не стоит ставить. Во-первых, это некомфортно для спящих, во-вторых, яркий свет с соседнего помещения при внезапно открывшейся двери способен вызвать дискомфорт. Лучше, когда при пробуждении человек сразу обращает взор на что-то симпатичное и приятное глазу: картина, цветок, окно и т.д.;
кровать также лучше не располагать напротив зеркала, да и вообще если зеркало и предусмотрено в спальне, лучше, чтобы спящие в нем не отражались: создается такой же эффект дискомфорта, как и при находящейся перед кроватью двери;
интересное решение – поставить кровать в угол и расположить по диагонали. В этом случае за кроватью получается место для тумбы или полки для хранения самых необходимых вещей.

Естественно, прикроватные тумбочки располагаются по бокам от кровати. Размер и дизайн может быть совершенно любым. Конечно же, лучше использовать одинаковые тумбочки, но сегодня некоторые дизайнеры советуют оформлять спальню ассиметрично.

Гостиная

Для Вашей гостиной освещение так же важно, как цвет стен или пола. Эта игра света создает атмосферу в интерьере, позволяет подчеркнуть или подавить цвета

Гостиная — это место, где дизайн играет большую роль, поэтому при проектировании необходимо позаботиться об отличном освещении.

Распределение точек света будет зависеть от планируемого дизайна. В гостиной хорошо запланировать более одной точки освещения с продуманно расставленными акцентами для бра, светильников, телевизора, может быть, подсветки над шторами или нишей телевизора. Переключатели должны быть расположены в одном месте.

Гостиная. Два потолочных и три настенных светильника — полный комплект для организации комфортного освещения.

Самое важное место, где мы размещаем панель с электрическими розетками, зона рядом с телевизором. Именно здесь мы планируем расположение плеера, возможно ресивера и акустики и чего то ещё (минимально 4-5 слотов)

Расположение розеток в спальне. Как правильно разместить розетки и выключатели в спальне

Особенности и правила установки

разумной достаточности;
безопасности (отсутствие удлинителей и тройников);
удобства пользования и комфорта потребителя.

Розетки в спальне обязательно должны быть у прикроватных тумбочек

Читайте также:

Какие преимущества у дверей ПВХ?

Необходимое количество розеток

Самый короткий список точек подключения электрооборудования в спальне выглядит так:

прикроватные тумбочки: по 2 точки;
место установки телеприемника: 3 точки;
возле входа для пылесоса: 1 точка повышенной мощности;
у свободной стены для утюга: 1 точка повышенной мощности;
над туалетным столиком: 2 точки.

Это очень скромный список. При некотором размышлении к нему добавляются:

место подключения медиацентра: минимум 3 точки;
при большой площади спальни потребуется еще одна точка для пылесоса;
мощная розетка рядом с окном для переносного кондиционера, увлажнителя воздуха, воздушного фильтра.

Оптимальная электрическая схема для спальни

Не существует универсальной схемы разводки электричества для спальни. Ее правильный вариант должен быть разработан для каждого конкретного случая с учетом расположения кровати, туалетного столика, одежного шкафа, телевизора и кондиционера.

Оптимальная электрическая схема для спальни, заранее продуманная и согласованная с ее потенциальными обитателями, сделает пользование электроприборами рациональным и комфортным.

Возле двери и около спальных мест рекомендуется поставить проходные выключатели основного освещения, чтобы входя в комнату можно было включить свет и потушить его, не вставая с кровати.

Схема расположения розеток в спальне для двоих

Для локальной подсветки туалетного столика предусматривается выключатель в случае использования бра, вмонтированных в стену по обеим сторонам от зеркала. Если источник освещения – настольные лампы, для них нужны две розетки, спрятанные за столиком.

Если настенные светильники предусматривают скрытый подвод электричества, необходимо заранее продумать расположение выключателей

В спальне, функционально совмещенной с кабинетом, имеется рабочее место, где как правило присутствует компьютер: системный блок, монитор, колонки и, скорее всего, Wi Fi роутер. Вот еще минимум четыре электроточки, которые следует включить в схему.

От каких критериев зависит высота расположения розетки в спальне

Самый важный показатель – это удобство. Поэтому сперва определите, в каких целях будет использоваться розетка. Если только для светильника, то, может, лучше расположить её за тумбой? Но если вы рассматриваете вариант расположения над тумбочкой, тогда к разъёму должен быть удобный подход.

Располагать изделие стоит так, чтобы удобно было до него дотягиваться. Это самый важный показатель. Продумайте заранее, что будет находиться на тумбе, и не будут ли предметы загораживать доступ к электропитанию.

Важно! Розетка должна находиться на такой высоте, чтобы до неё было удобно достать.

Второй критерий – это органичность вписывания в интерьер. Если вы не планируете скрывать данное устройство, позаботьтесь, чтобы оно органично вписывалось в комнату. Согласитесь, белое пятно с дырками посреди стены смотрится неуместно, а еще и подключённым проводом тем более. Хорошо, если розетка находится на уровне изголовья кровати.

Определение высоты

Сегодня не существует единого стандарта, указывающего, на какой высоте крепить розетки. Для этого специалисты рекомендуют руководиться несколькими основными факторами:

Безопасность. Монтируя розетки, следует использовать только качественные продукты, способные выдержать высокие нагрузки. Делать это нужно, соблюдая все правила прокладки кабелей и подключения их к основной электрической сети.
Практичность. Все розетки должны располагаться таким образом, чтобы человек мог быстро и без усилий получить доступ к ним. При этом высота не играет роль, так же как и их количество. Многие точки могут использоваться для подключения различных источников. Это нужно учитывать, чтобы подсчитать, сколько нужно розеток для этой комнаты.

Что касается высоты, то специалисты рекомендуют располагать точки немного выше над поверхностями, где будут эксплуатироваться приборы (25 см над кроватью, и т. д. ). Если это розетки общего назначения, тогда их желательно крепить на расстоянии 50-100 см от пола. Не стоит монтировать устройства очень низко к полу, так как при влажной уборке существует риск попадания влаги внутрь. Также это не практично, так как заставляет человека нагибаться, чтобы включить часто используемый прибор.

Способы размещения

Схему универсального расположения точек, при которой станет возможно переставлять мебель и изменять обстановку в спальной комнате без ущерба комфорту, составить весьма непросто, если не сказать – невозможно. Значит, надо действовать по обстановке.

Электророзетка у прикроватной тумбы

Задача «точки» возле прикроватной тумбочки очевидна – подключение маленького светильника либо бра, применяемого в роли ночника.

Однако хорошо бы расположить около постели и вторую розетку – для подключения зарядного устройства для планшетника либо телефона.

Пригодилась бы еще и третья «точка» – для портативного компьютера, электронных часов либо похожего электронного устройства с питанием от электросети 220 В. Конечно же, для 2-спальной кровати все упомянутое удваивается.

Розетки для телевизора

Телевизор в спальне сегодня – явление весьма распространенное. Только один он функционирует очень редко – число эфирных каналов и бедность их программ не удовлетворяют всем предъявленным требованиям даже в крупных мегаполисах. В основном телевизор функционирует в роли монитора, подключаемого к ТВ-тюнеру цифрового либо спутникового телевидения, а также для просмотра программных продуктов через интернет. Также нужно осуществить монтаж и подключение розетки для телеантенны.

Следовательно, и количество розеток для телевизионной зоны редко ограничивается одной. Как правило, монтируется 2 «точки» (телевизор + ТВ-тюнер), только и это неидеальное решение. Гораздо чаще в спальном помещении устанавливается полновесный «узел» из 4-5 розеток, дающий возможность без забот подключать не только телевизор, но и видео- и аудиоаппаратуру.

Рабочее место

В маленьких квартирах, а в них проживают подавляющее большинство наших сограждан, практически не выходит обособить индивидуальный кабинет для работы, потому рабочее место практически в каждой семье размещается в спальной комнате. А запитать здесь первым делом надо компьютер. Если вы имеете ноутбук – хватит одной розетки. А если стационарный персональный компьютер, то самое малое – 2 розетки для системного блока и монитора, а также еще одна для колонок. Также не забываем про Wi-Fi роутер и настольную лампу. В общем, понадобится 3-4 штуки.

Розетки общего назначения

Потребность в электророзетке около входной двери в помещение для сна не очень явственна, однако, время показало, что ее предназначение – подключение бытовых электрических приборов, обладающих большой мощностью типа обогревателя либо пылесоса.

Разумеется, в комнатах с маленькой квадратурой старенького многоквартирного жилищного фонда без нее, в принципе, можно перебиться, но в просторных спальнях она попросту обязательна.

Более того, в просторных комнатах необходимо иметь2 подобные розетки, находящиеся в противолежащих по диагонали углах помещения. Неплохо учесть еще и третью «мощную» электророзетку у окошка – к ней при потребности сможете подключить мобильный кондиционер либо обогреватель на случай морозов.

Розетка у туалетного столика

Розетка рядом с туалетным столиком нужна для подключения фена и иных нужных любой женщине электрических приборов. Одной розеткой дело практически не заканчивается – как правило, устанавливается блок из 2-4 устройств. Монтируются они на несколько сантиметров выше крышки столика.

У дверного проема

Точка питания неподалеку от двери необходима для включения пылесоса. Согласно европейским стандартам она должна находиться в 30 см от пола, чтобы в нее не попадали во время уборки вода и моющие средства, а шнур электроприбора не свисал по стене.

Рядом с выключателем, расположенным у двери спальной комнаты, не лишним будет предусмотреть розетку для пылесоса

Для прочих приборов

В эту категорию можно отнести пылесос или обогреватель, которые эксплуатируются с небольшой частотой или в определенный период. Зачастую размещают розетки под данные устройства возле двери в доступном месте. Некоторые специалисты рекомендуют использовать несколько розеток общего назначения. Ставить их желательно в противоположных концах спальни, чтобы оптимизировать их применение. Обратите внимание, что такой подход совсем необязателен для маленьких комнат, где одна розетка может использоваться для решения различных задач.

Еще следует отметить один небольшой нюанс. Если вы планируете установку кондиционера в спальне, тогда следует предварительно подготовить под него розетку. Размещаться она должна недалеко от места крепления конструкции. При этом изделие должно выдерживать большую электрическую нагрузку, так как практически все кондиционеры очень мощные.

Специалисты рекомендуют использовать для таких целей отдельную линию, которая подключается к счетчику или силовому щитку напрямую. Если этого не выполнить, то это может привести к выходу из строя всей сети.

Примеры схем расположения розеток в спальне

Сразу, конечно, необходимо продумать правильную схему расположения всех розеток в спальне. Надо изобразить схематически на бумаге предварительное размещение. Суммарно может возникнуть потребность установки 8 источников питания (средний показатель).

Зависимо от потребностей варианты могут быть разнообразными. Главное, чтобы они не нарушали правила безопасности.

Рассмотрите внимательно, какие есть примерные схемы расположения источников электричества в спальне. Вероятно, вам подойдет одна из них, тогда вы легко сможете воссоздать ее в своей комнате для сна.

Советы практика

Под розеткой не всегда стоит понимать сеть питания 220 В. Если предполагается использование гаджетов, для их подзарядки можно вывести USB порт, встроенный в привычную рамку.

Под «скрытыми» подразумеваются убранные из поля зрения точки подключения. Для компьютерной техники это разъёмы на высоте 15-35 см от пола. Для телевизоров и сопутствующих им мультимедиа-устройств — около 130 (так, чтобы розетка скрывалась за ними).

Для периодического использования обеспечивается подключение к электросети на высоте 90-100 см. Это правило работает даже если розетка проектируется без привязки к мебели.

И самое важное: при планировании электрической разводки необходимо учитывать вероятность одновременного использования всех розеток. По этой причине не стоит пытаться обойтись минимальным их количеством. В противном случае может возникнуть ситуация, когда снова понадобится удлинитель или тройник.

Оригинальные идеи декора розеток и выключателей (фото)

Стандартно продаваемые в магазине накладки энергорозеток имеют плоскую прямоугольную или квадратную форму. Это значит, что задекорировать их получится разнообразным способом. Если вы не хотите, чтобы присутствовали обыкновенные скучные электророзетки, а вместо них появились дополняющие интерьер элементы, тогда ознакомьтесь с вариациями дизайна.

Как можно задекорировать источники электроэнергии:

выбрать необычную форму накладки;
приобрести закрывающую отверстия крышку с уже готовым, красивым декором или создать его самостоятельно;
встроить розетку прямо в стену;
обклеить накладку вокруг любым декоративным материалом.

Рассмотрите фото креативного оформления розеток. Здесь на самом деле есть чем вдохновиться.

Как видите, спальня — это комната в которой необходимо устанавливать несколько электророзеток. Они бывают разнообразные, начиная от выдержки мощностей, заканчивая декоративным оформлением. А еще, теперь вы знаете, как грамотно распространить точки питания по комнате для сна, а главное, сделать это безопасно и, конечно, удобно. Наглядные примеры помогают лучше сориентироваться.

Заключение

Вообще же спальня, как и кухня – помещение, в котором для правильного распределения розеток необходимо точно знать габаритные размеры и места расположения мебели, осветительных приборов и больших тканевых полотнищ. Схему некоего универсального размещения точек, при которой можно будет перемещать мебель и менять обстановку в спальне без потери комфорта, продумать очень сложно, если не сказать – нереально…

Часто при планировании электрики и монтаже розеток и выключателей в квартире многое не предусматривается. Эти недочеты хорошо видны на видео ниже. Посмотрите это видео и учтите ошибки при планировании электрики в своей квартире.

Как париться: самые важные правила

Баня – одно из самых сильных удовольствий, доступных человеку, и после хорошей парной чувствуешь себя так, как будто родился заново. Но даже в очень хорошей бане можно париться как попало, не испытывая никакой радости. А уж этого допускать нам нельзя никак! В этой статье опытные банщики FORUMHOUSE отвечают на самые важные вопросы о пироге пара, вениках, составах для поддачи и технологиях парения

СОДЕРЖАНИЕ

Что такое пирог пара и как его создать?
Что добавлять в воду для поддачи, а что для акцента?
Какэффективно попариться самому?
Как правильно парить другого?

Какой должна быть температура воздуха в бане? Я знаю «сталеваров», которые парятся при 100 градусах, правы ли они?

Комфортная среда в парной, так называемый «легкий пар» достигается при температуре воздуха 50-70°С и при влажности 40-60%. Пар не должен обжигать кожу и слизистую носа при дыхании. Должно быть легко дышать и махать веником без перчаток.

Как правильно парится вдвоем?

Паруемый ложится на живот с руками, вытянутыми вдоль туловища. Парильщик несколько раз поглаживает его веником от стоп до головы. В обратном направлении веник ведут сначала по одному боку, потом по другому.
Парильщик захватывает веником горячий воздух из пирога пара, опускает веник на поясницу паруемого, прижимает рукой на 2-3 секунды. Это компресс.
Парильщик постегивает паруемого нижней частью веника сначала в разных направлениях по спине, потом пояснице, тазу, икрам и стопам. Постегивания занимают 1-2 минуты и заканчиваются интенсивными поглаживаниями.
Затем парильщик переходит к похлестываниям: захватывает горячий воздух и похлестывает веником по всему телу. Через каждые несколько похлестываний можно делать компресс;
Потом следует опахивание – после несильного взмаха веником парильщик слегка прикасается им к телу паруемого и несколько раз проходит от ног до головы с разных боков.
Парение завершают растиранием: одна рука держит веник за ручку, вторая растирает все тело через листья веника.

А что это за пирог пара? Для чего он нужен?

Пирог – это толстый (около полуметра) слой ядреного пара, который висит под потолком парной. Инфракрасное излучение из пирога дополнительно прогревает тело паруемого.

Парильщик вениками берет часть пара из пирога и распределяет его по телу паруемого, совершая припарки. Парильщик должен четко дозировать пар, частично смешивать его, чтобы пропарить тело и при этом не ошпарить.

Считается, что парение паром из пирога дает больший эффект, чем так называемым кондиционным паром, полученным от печи и равномерно заполняющим парную от пола до потолка.

Но человеку комфортно в кондиционном паре, который не обжигает и не заставляет с воплями покидать помещение парной. И многие профессиональные парильщики выступают за кондиционный пар.

Так какой вид пара предпочтительнее?

Даже у гуру банного дела нет единодушия в этом вопросе. Но многие фанаты паровой бани стремятся создать «пляжный» режим на полке и одновременно ярко выраженный слой пара под потолком.

Из пляжного режима методом окутывания всего тела человека переводят в состояние банного оргазма, создавая вокруг него паруемым зону кондиционного пара. Но должна быть возможность добавлять в область парения ядреный пар пирога и создавать разные варианты пара в целом над паруемым или для местного прогрева участков тела.

В любой парилке можно создать пирог пара?

Нет. Только в той, в которой температура нагретых предметов (обшивка, дымоход и т.п.) не превышает температуру воздуха. Невозможно создать устойчивый пирог пара в парилке с вентканалами и сквозняками. В парилке настоящей русской бани допустима только залповая вентиляция.

Но хватит ли залповой вентиляции, чтобы освежить баню между заходами?

Вполне. В перерывах между заходами достаточно открыть двери и окошко в парилке. Но знатоки бани делают также отверстие под полком, на высоте метра от пола. Для создания эффекта «здесь еще никто не парился» на каменку бросают ударную дозу воды, и сразу выливают на полок ведро холодной воды. Пар из-под потолка улетит в отдушину и захватит спертый воздух с собой. Этот метод не годится для суховоздушных бань, парилок с глухим полом и отсутствием слива.

В моей семье париться люблю только я. Я смогу эффективно пропарить себя сам?

Да. Опытные банщики советуют такую технологию:

В первый заход прогреться (лучше лежа);
Основательно прогреться еще раз;
Отдохнуть не остывая, но до нормализации сердцебиения;
Парится в позе, позволяющей работать с веником не напрягаясь: голова свободно опирается на стену, спина – на наклонную опору, ноги согнуты. Пресс и шея напрягаться не должны! Одну ногу поместить на согнутое колено другой, попарить веником колено и бедро, повторить для другой ноги;
Сесть в позу кучера: одна рука локтем опирается на бедра, другая с веником обрабатывает спину и плечи. Меняем руки;
Отдохнуть, при желании сделать еще несколько коротких заходов и в агрессивном режиме пропарить стопы, поясницу и плечи, остальное по желанию.

Очень важно пропарить ступни – на них есть проекции всех органов. Почерпнул у финнов.

Расскажите про веники: из чего они должны быть, надо ли их запаривать?

Пар от классического березового веника сильно расширяет мелкие бронхи, поэтому так легко дышать после того, как им попаришься. Дубовый веник хорош для людей с проблемной кожей. Липовый помогает прогнать простуду. Эвкалиптовый веник считается лечебным, отлично помогает при больном горле. В парной его прижимают к лицу и дышат 5-10 минут.

Свежие веники запаривать не надо, иначе они размокнут. Сухой веник на 15 минут заливают холодной водой, потом на 3-5 минут в горячую. И только если веник пересушен, его запаривают в кипятке.

Какие травяные настои лучше плескать на каменку для парения?

Для парения – никакие.

Пар для парения – это пар только из чистой горячей воды.

Из травяных настоев делают так называемые акценты. Вот какие травы для паровых акцентов входят в топ наших пользователей:

чабрец;
мелисса лимонная;
мята;
тысячелистник;
смородина.

А как создать ароматный акцент? Просто плеснуть в каменку отвар трав?

Можно и так, но есть нюансы. Чтобы избежать дыма от сгоревшей органики и чтобы пар экстрагировал из трав полезные фитонциды, отвар плещут не на раскаленные камни, а на камни, температура которых немногим выше 100 градусов.

Для этого у меня в печи верхняя крышка вогнута буквой V, туда горкой камни с Ильменя, и они греются уходящими газами.

По этой же причине нельзя добавлять в воду для поддавания ароматические масла – только накапывать их на липовые дощечки.

поставить на каменку кастрюльку, в которой будет кипеть вода, а в кипяток опустить дуршлаг со свежей травой;
опустить пучок сухих трав в горячую воду, вынуть, подержать у каменки во время поддачи пара, разложить на полке;
дополнительно устелить полок сеном из разнотравья.

Смысл в том, чтобы получить не просто приятные запахи, а именно лечебно-оздоровительный эффект.

Добавьте в шайку с запаривавшимися вениками настой прополиса, получите не только чудный аромат, но и хорошую ингаляцию.

Иногда после бани я чувствую себя усталым и разбитым, видимо, я перепарился?

Скорее всего, вы не перепарились, а отравились. В бане с конвекционными печами применять ароматизаторы (и даже отвары трав) нужно с большой осторожностью. При конвекционном режиме воздух парной много раз проходит вдоль сильно разогретых поверхностей печи и горячих камней, органика выгорает и превращается во вредные для здоровья вещества.

Можно ли водить в баню детей?

Да, но сначала нужно проконсультироваться с педиатром и уточнить – можно ли подвергать ребенка регулярному тепловому стрессу. В любом случае нужно ограничивать температуру в парной до 60-70 градусов и время пребывания ребенка до 5-10 минут.

Посоветуете хороший напиток, который можно пить в бане

Замечательный рецепт банного напитка узнал в Сандуновских банях участник FORUMHOUSE с ником OLDR.

Но большинство наших увлеченных парильщиков пьет в бане витаминные чаи из трав и плодов, которые выращивают у себя на участке. Состав чая зависит от цели:

Очистить организм – лист земляники;
Вылечить простуду – цвет липы, лист и ягоды малины;
Восстановить организм после больших нагрузок – шиповник, черника, рябина.

На FORUMHOUSE собрано много информации по банным традициям: загляните в раздел «русская баня». Тем, кто только мечтает о своей бане, поможет ветка «строительство бани». Прочитайте статью, которая объясняет, почему лучше не делать баню в доме, посмотрите наше видео «Микроклимат в парной. Выбор банной печи под нужную кондицию».

Правила и советы опытных банщиков, как правильно париться в бане

Отправим материал на почту

Поэтапные банные процедуры
Адаптация тела к высоким температурам
Первый заход
Короткий перерыв
Подготовка банного веника
Второй заход и парка с веником
Последний заход
Правила и полезные рекомендации экспертов
Банная утварь и принадлежности
Влияние банных процедур на организм
Состояния, при которых противопоказано посещать разогретую баню
Выбор банных веников, их польза
Заключение

Чтобы очистка организма через банные процедуры прошла благополучно, нужно знать, как правильно париться в бане. Заходят в парную поэтапно, с чередованием отдыха, принятием контрастного душа, купания в купели или растиранием снегом. Перед парными процедурами тело адаптируют принятием теплого душа. Для лечебных свойств бани используют эфирные масла и массаж при помощи веников.

Оптимальная температура должна быть не выше 90-100℃. Время пребывания в парной – от 10 до 15-20 минут. Новичкам рекомендуется находиться в парилке не дольше 3-5 мин. При этом лучшая для них температура будет в диапазоне от 75 до 90℃. Подробнее об этапах, подготовке к банным процедурам и необходимых принадлежностях рассказывается в этой статье.

Поэтапные банные процедуры

Всего допускается сделать 3 или 4 захода. Новичкам советуют ограничиться 2-3 заходами в парную. Начинают париться в положении лежа на нижней лавке. Спустя несколько минут при хорошем самочувствии можно перебираться на лавку повыше. После нагрева тела, когда уже вступит пот, можно приступать к массажу с веничком.

Адаптация тела к высоким температурам

Сразу врываться в парилку не стоит. От резкого перепада температуры тело может покрыться пятнами, а голова закружиться. Поэтому для начала тело нагревают под теплым душем. При этом волосы не мочат. С мокрыми волосами нельзя сидеть в парилке. Это плохо влияет на голову. Если предстоит заходить в финскую сауну, то тело нужно насухо вытереть, и только потом заходить в разогретое помещение.

Первый заход

Как только вошли в парную, нужно посидеть или полежать на самой нижней лавке минуты 3-5. После этого можно перейти на лавку выше и полежать там еще 3 мин. Для начального захода рекомендуется поддерживать температуру в парной не выше 60℃. Лежать можно меняя попеременно положение тела – на животе, на спине. В положении стоя не рекомендуется париться, потому мышечная ткань напряжена, а циркуляция крови неравномерная. Парную покидают сразу, как только начнется потовыделение.

Короткий перерыв

Выйдя из парной, можно закутаться в простыню и немного спокойно посидеть. Остывать в предбаннике придется минут 5-7. Только после этого можно снова заходить в парилку. Если появится желание окунуться в прохладной воде, то можно это сделать, но ненадолго. Достаточно пробыть в бассейне или купели 7-10 секунд. Перед вторым заходом нельзя наедаться или напиваться. Прием пищи, плотных закусок или спиртных напитков крайне нежелателен при банных процедурах.

Подготовка банного веника

Свежесрезанный веник нужно сразу ополоснуть и потом применять. Сухой веник окунают в ушат с горячей водой и дают распариться в течение 5 минут. Если ветки тонкие, то выдерживать в кипятке долго не придется. Главное, чтобы веник стал мягким. Во влажной парной (русской бани) достаточно положить веник на самую верхнюю полку, где он быстро распариться. Усилить аромат влажного веника можно, положив его на пару минут на каменку.

Второй заход и парка с веником

Для паренья вторым этапом на лавках расстилают полотенце либо сухие целебные травы. Готовят также ушат с теплой водой, черпачок и массажный веник или рукавичку. Температура уже может быть выше – до 80-90℃, длительность пребывания – 10-12 мин. Распаренное тело обтирают массажной рукавичкой, если нет желания париться с веничками.

Веником над телом вращают в пространстве парной, нагнетая горячий воздух к телу. Потом прижимают веник, начиная с ног и продвигаясь выше к голове, а потом – вниз к ступням. Только после этого тело можно слегка похлестать, но так, чтобы листва прилипала к телу. Если веник пересыхает его периодически окунают в ушат с водой. Время от времени необходимо менять положение тела. Так нагрузка на сердце будет уменьшена.

После массажа веником резко с лавки не встают. Нужно немного полежать, затем сесть и только потом вставать. Кровообращение так будет нормализовано мягко без стрессов для организма. Только теперь можно идти под прохладных душ или в купель. Под душем достаточно провести 3-5 секунд. Потом посидеть 10-15 минут, остыть.

Последний заход

Как только вошли, сразу можно усилить пар и жар. Для этого черпаком набирают 150-300 граммов воды и выплескивают на раскаленные камни. Повышение температуры и влажности не должно быть чрезмерным, иначе будет трудно дышать. Оптимальные показатели термогигрометра – соотношение 25 ÷ 40% и 65 ÷ 80℃.

Завершают процедуры теплым душем. Нужно помыться с мылом или гелем, чтобы смыть с тела капли пота. После помывки тело растирают полотенцем. Надевают махровый халат и надевают теплые тапочки. Потом нужно спокойно посидеть минут 15-25. За это время можно потихоньку попивать горячий чаек, сделанный на травах.

Распарившись, сидя в халате, после горячего чая, вновь принимают теплый душ. Опять растирают тело полотенцем, укутываются теплой простыней и снова сидят в спокойном положении 25-35 минут.

Правила и полезные рекомендации экспертов

Несколько основ, как правильно париться в бане и что для этого нужно:

Лучшее время для посещения парной русской бани – утро.
Общее время нахождения в парной – 40-45 минут. Время пребывания в бане (с учетом перерывов) – 2-3 часа.
Перед походом в баню (за 2-3 часа) не наедаются и не напиваются.
Если после первого посещения бани самочувствие улучшилось, тогда в следующем пребывании можно увеличивать нахождение в парной на 1-2 минуты.
Перед баней и в перерывах между заходами в парилку нельзя употреблять алкоголь.
Запрещается лить пиво или эфирные масла на раскаленные камни.
Нельзя ходить в баню, если у вас повышенная температура тела.
Перед парной голову не намачивают, а душ принимают без мыла.
Входят в парилку только с покрытой головой. Причем так, чтобы были закрыты уши. Надевают специальную войлочную шапочку либо закручивают банное полотенце.

Неуставший организм проще выносит нагрузку на сердце под воздействием горячего воздуха и пара.

Банная утварь и принадлежности

Опытные завсегдатаи знают, как париться в бане, и всегда вооружаются всем необходимым. Кроме этого, в парной обязательно должны быть следующие функциональные элементы и емкости:

печь-каменка;
сиденья и лавки-лежаки;
деревянные ушат и черпачок;
подвесная чаша с водой, ароматическими травами или эфирными маслами;
лампы с герметично закрытыми плафонами.

Лавки уровням пониже и повыше необходимы для того, чтобы размещаться на них по мере нагрева тела. Чем выше взбираться, тем будет жарче воздух. На лавке удобно растянуться, чтобы попариться с веничками, расслабить мышечную систему. Ушат похож на глубокий таз с ручками. Идеальный выбор древесины для ушата и черпака – дуб. Он отлично переносит повышенную влагу и служит долгие сроки. Из черпака льют воду на камни, набирая ее в ушате.

Перед походом в баню следует обзавестись некоторыми принадлежностями:

бутылка с негазированной питьевой водой;
веник из древесных веток;
мягкая войлочная шапочка;
два махровых полотенца;
мочалка из натуральных материалов;
рукавица шерстяная;
массажная варежка;
массажная щетка;
эфирное масло, травы;
простыня;
резиновые шлепанцы;
халат;
мыло, шампунь и прочие моющие принадлежности;
щетка для волос.

Веник поможет оздоровиться, шапочка убережет уши и голову от ожогов. Одним полотенцем вытираются, второе стелют на скамью в парной. Мочалкой из природных волокон или рукавицей бережно стирают с кожи омертвевшие клетки, пот, грязь. В зависимости от того, какой недуг следует вылечить при помощи парилки, берут с собой масла или ароматные лекарственные травы.

Простыней обматывают тело для того, чтобы выступающий пот быстрее в нее впитался. Резиновые шлепанцы надевают во время посещения общественных бань. Это необходимо в гигиенических целях и для безопасности, чтобы не поскользнуться и не упасть. Халат понадобится после завершения банных процедуры. Моющие и ухаживающие за телом средства помогут провести СПА процедуры после бани.

Влияние банных процедур на организм

Регулярными походами в баню можно излечить:

пониженный тонус эпидермиса;
суставные, мышечные боли;
болезни почек;
вегетососудистая дистония;
мигрень;
проблемы с кровяным давлением;
болезни органов дыхательной системы.

Польза бани заключается в том, что после разогрева тело активно выделяет пот. Вместе с ним из организма выводятся шлаки, токсины, жир и разные вредные вещества. Усиливается кровоток, учащается сердцебиение. При такой активности кровотоком транспортируется к клеткам больше питательных веществ. Если знать, как правильно париться в русской бане, то после процедур улучшается состояние кожи, нормализуется дыхание, очищается организм.

Состояния, при которых противопоказано посещать разогретую баню

Противопоказания к бане:

беременность;
сердечная недостаточность;
острая пневмония, бронхит, воспаление легких;
кровотечения;
эпилепсия;
онкология.

Женщинам во время менструальных циклов нельзя посещать баню потому, что разогретое тело может спровоцировать неконтролируемое кровотечение.

Выбор банных веников, их польза

Нагреваясь под влиянием высоких температур и распариваясь в большом объеме влаги банный веник выделяет фитонциды, уничтожающие многочисленные виды различных бактерий. У ветвей деревьев есть несколько направлений исцеляющего воздействия:

они наполняют воздух ароматом, целебными микроэлементами;
отдают коже питательные вещества;
попутно очищают кожу от токсинов и шлаков, проступающих через выделение пота.

Виды банных веников и их особенности:

Березовые. Гибкие, прочные ветви, могут использоваться несколько раз. Быстро впитывают жар и пот. Очищающие свойства лучше, чем у эвкалиптового веника. Целебные свойства – снятие ревматических болей с позвоночника, поясницы, суставов. Заготавливают с июня месяца.
Липовые. Лечебный эффект – устранение простуды, головной боли, нормализация работы дыхательной системы, снятие кожных воспалений. Заготовка весной во время цветения. Срывают тонкие веточки вместе с цветками. Соцветия не обрывают, а оставляют на сорванных ветках. Допустимо заготавливать веники после того, как дерево отцветет.
Рябиновые, смородиновые, вишневые. Ветви гибкие. Свойства – большой запас витаминов, отличный аромат, повышение работоспособности. Подходят для профилактики дыхательной системы, предотвращения простудных болезней.
Дубовые. Один из традиционных веников, как и березовый, и пихтовый. Идеальный «веер» для навевания горячего пара к телу, чтобы хорошенько прогреться. Целебный эффект – понижение кровяного давления, снятие раздражений, воспалений с кожных покровов. Заготовка с июня-по август.
Можжевеловые. Используют в качестве подстилок на лавки. Веники колючие, поэтому ими массаж не делают. Разве что, если использовать тонкие веточки и размягчить их в горячей воде. Молодые веточки собирают во время обновления кустарников в середине лета. Целительство можжевельником в бане – лечение ревматизма, дыхательных путей. Ветви оказывают бактерицидный эффект на кожу человека и воздух в бане.
Эвкалиптовые. Для российского рынка мене доступен в продаже. Можно приобретать через интернет-магазины и доставку почтой. Если хотите использовать эвкалиптовые ветви в лечебных целях, то лучше использовать не целые эвкалиптовые веники, а добавлять по веточке в березовый, дубовый, липовый или пихтовый. Это связано с тем, что не все способны выдержать высокую концентрацию эфирных масле от эвкалипта.
Полынные. Пучки полыни добавляют в середину других веников. Целебные свойства испарений – излечение ревматизма, улучшение работы печени, печени, ЖКТ. Массажи не делают, зато можно поглаживать распаренное тело и стелить на лавку. Заготавливают после цветения.
Крапивные. Идеальные для проведения глубокого массажа. Собирать такие веники лучше всего перед началом ее цветения. Свойства – улучшение кровообращения, укрепление стенок сосудов, омоложение кожи.
Пихтовые, еловые, кедровые. Выделяют большое количество смол, эфирного масла, витаминов и микроэлементов. Исцеление – пихта облегчает боли из-за ревматизма, ель и кедр исцеляют дыхательные пути. Колючими ветками массаж не делают. Их постилают на лавку. Впрок такие веники не заготавливают. Сухая хвоя становится слишком жесткой, утратившей эфирные масла.

Есть одна особенность, как правильно использовать березовый веник по распаренному телу, когда уже выступает пот. Аккуратно сухими веточками сначала проводят или прижимают к телу. Клеточная мембрана сухих листьев требует влаги, поэтому листья как губка впитают выступивший пот.

Затем веник окунают в горячую воду, дают ему там полежать минут 5-10, а затем используют уже в массажных целях. Веничком слегка (не сильно!) постукивают по телу, чередуя постукивания с поглаживающими, вытирающими действиями.

Подышать эвкалиптом можно, если сделать отвар из его листьев, купленных в аптеке. Но лить такую воду на камни не стоит, чтобы масло не коптило. Лучше поместить отвар в чашу, подвешенную над печью. Мягкие испарения лекарственных листьев наполнят целебным бальзамным ароматом баню и дадут потрясающий лечебный эффект.

Средняя цена банного веника колеблется в зависимости от вида древесных веток. Березовые, липовые и рябиновые чаще всего представлены на рынке дешевле (180-200 руб.), чем дубовые, эвкалиптовые и можжевеловые (220-250 руб.). На цену также повлияет размер и толщина пучка. Например, самый маленький дубовый или березовый веничек стоит от 70 руб.

Заключение

Для банных процедур нужно выбирать время длительностью в несколько часов. Торопливые посещения парной будут малоэффективны, а у некоторых людей могут вызвать стресс организма. Чередование банно-контрастных процедур и отдыха занимает достаточно много времени. Поэтому на подход в баню стоит выделить 2-3 часа. Посещать парную следует только при наличии нормального самочувствия и отсутствия обострения заболеваний.

Полезные советы от Знатного Банщика

Который день паришься, тот день не старишься
.
(Русская поговорка)

Поход в баню – дело серьезное, требует подготовки и опыта, знания некоторых хитростей. Знатный Банщик поделится секретами легкого пара, хорошего настроения и правилами банного этикета и «моды».

В парную без спешки и суеты!
Нет пользы от парения второпях, баня – это праздник, удовольствие и лекарь. Выделите в своем графике несколько часов, а то и вечер для этого ритуала.
Выбираем баню
Среди множества бань каждый найдет свою, идеальную. Финская сауна – горячая и сухая, восточный (турецкий) хамам – с влажным и мягким паром, русская баня универсальна – и по пару, и по градусу прогрева.
Перед парной только душ или бассейн
Отложите мочалку и мыло на потом. К визиту в парилку стоит подготовиться, постояв под теплым душем несколько минут. Можно поплавать в бассейне минут 15-20, если есть такая возможность. Так мышцы приходят в тонус, улучшая пользу парной. И волосы лучше не мочить, обычно слегка увлажняют банную шапку.
В баню с подушкой
Париться лучше лежа, расслабляясь и забывая обо всем. Понимающие в комфорте люди вместо жесткого подголовника из дерева выберут подушку из войлока.
Правило безопасной бани
Хороший банщик предупреждает гостей и решительно не даст занести в парную бритвы, алкоголь и даже стеклянные склянки с эфирными маслами и гелями.
Ничего лишнего
Поверьте народному опыту: прежде чем париться часы, очки, все украшения надо снять. Они и испортиться могут, и обжечь ненароком.
Поддай пару!
Плескать на камни, добывая пар, следует кипятком или горячим настоем трав с маслами и аромадобавками, водой с квасом и пивом. Камни не заливают, а поддают малыми порциями, в самый жар печки. Услышите хлопок от камней – это верный знак легкого, мягкого пара. А вот чтобы не обжечься волной раскаленного воздуха, необходим ковш на длинной и деревянной ручке.
После пара
Попарились, под вениками прогрелись, теперь перебирайтесь на полок пониже. Пульс немного успокоится, голова прояснится, потом можно и выйти из парилки. Умеренность и несуетливость в бане – залог здоровья.

Как одеться в баню?

Кто-то посмеется, что в бане правильнее раздеваться. Знатный Банщик узнает любителей парной среди всех посетителей по правильной форме одежды – удобной, свободной и натуральной.

Начнем с тапочек
Удобная и гигиеничная обувь для баньки, шьется из того же войлока, иногда с вафельным верхом и бамбуковой стелькой! В тепле и влаге даже самой чистой бани расцветают не цветы, а грибки. Тапочки – ваш защитник от микоза ног и ногтей.
Береги голову!
Главное правило – не получить тепловой удар, поэтому стоит иметь в банном гардеробе войлочную шапку. Она и волосы защитит от сухости, за что особенно любима женщинами. Размер имеет значение: в идеале шапка свободно садится на голове, не стягивая ее. Для детей фетровый колпак или шапочка – вещь и вовсе обязательная! Тем, кто забыл о шапке, настоятельно рекомендую соорудить удобную чалму из вафельного полотенца.
Простыня и полотенце – классическая банная парочка
В простынку и завернуться можно, и на полок постелить – от ожогов и грибков. А полотенце уже греется, поджидая хозяев в предбаннике. Лучше материала, чем хлопок, не найти. Он и влагу впитает, и к телу приятен, и сохнет быстро.

В копилку советов Банщика : как хорошо после бани не вытираться, а ждать, когда воздух подсушит кожу! И про фен лучше забыть: двойная сушка паром и горячим обдувом волосам не понравится.

Банный костюм – мужской и женский
Не смущаться и не смущать, ощущать себя легко и естественно в бане помогут мужской килт для мужчин и женское парео. Надеваются они за секунды, а снимаются легким движением руки благодаря застежке на резинке и липучке. После парной, расположившись в зоне отдыха за чаем или играя в бильярд, приятно чувствовать себя на высоте в запашном халате.

А Знатный Банщик подготовил сюрприз: фирменный дизайн вафельной ткани, с забавными надписями и рисунками на «банную тематику». С такой текстильной коллекцией можно произвести впечатление в любой компании!

Веник – лучшая валюта для входа в баню

Народная истина: лучше веника в бане только два веника! Веник и помассирует, и распарит, и аромат с полезными веществами отдаст. А вот какой веник – это дело вкуса, выбор позволяет найти себе вариант по душе и телу.

Совет : индивидуальная упаковка подарит вам больше природных ароматов и сбережет целость листьев. Никогда не выливайте воду после запаривания веника, лучше средства для полоскания тела и волос после помывки не найти!

Березовый веник кожу ласкает, льнет к ней, впитывает пот и дает противовоспалительный эффект.
Дубовый веник прочнее и «работает» дольше. Он как веер загребает пар, идеален для мощного прогрева.
Эвкалиптовый веник – тропический гость в русской бане. Его масла творят чудо, избавляя от простуд и кашля, успокаивая нервы и поднимая иммунитет.
Травяной веник – кладовая полезных свойств в одной вязанке! Цветы и травы нежнее веток деревьев, но наполняют ароматами и воздух, и воду, в которой замачивались, и кожу.

Секреты травяного веника

Самые ценные травы – полынь и крапива.

Полынь пьянит горечью, снимает боль, действуя как анальгетик, и проясняет память.

Крапива – зеленый лекарь суставов, ревматизмов и болей в спине, ваш собственный мануальный терапевт в бане.

Зверобой – лечит нервы и укрепляет сердце, врачует самые сложные заболевания кожи, заживляет раны и избавляет от простуд.

Смородина и мелисса – витаминный коктейль для кожи со свежим бодрящим ароматом. Ими можно поднять настроение и бороться с депрессией.

Душица не случайно включена в состав многих косметических средств. Она питает кожу и включает механизм ее обновления. Пряный запах душицы при простудах и бронхитах помогает чуть ли не с первого пропаривания. А уж какой аппетит после ее применения!

Ромашка – скромная полевая красавица и королева домашней аптечки! Успокаивает нервы и помогает забыть о бессоннице, снимает головную боль и помогает при женских недомоганиях. Мягко заживляет раны и ожоги, псориаз и нейродермиты. Отвар ромашки и нежное поглаживание веником головы – первое средство для укрепления волос.

Мята – нежная, освежающая мягкая. Ментол в мяте придает ей бактерицидный эффект, снимая воспаления, устраняя угревую сыпь. Мятный веник избавляет от отеков уставшие ноги, заряжает энергией. Очень полезна мята в парной при простудах, проблемах с пищеварением, головных болях и взвинченных нервах.

Подсказка Знатного Банщика : делая массаж веником, движемся от ног к голове, затем обратно.

Работа над ошибками в парной с вениками

Что же нельзя делать, отправляясь в баню с вениками?

Париться поодиночке неправильно, можно потянуть расслабленные мышцы и суставы. Потому и зовут на помощь опытного банщика или парят друг друга по очереди.
Веник не должен пересыхать: его сначала распаривают, а затем смачивают в теплой воде. От пересыхания листочки веника скручиваются и опадают.
Веником не стегают со всей силы, это не наказание розгами. Изучите приемы массажа веником. Порой достаточно нагнетать к телу горячий воздух, регулирую его мягкими движениями.
Не машите рьяно веником в горячей бане, слишком велик риск обжечься паром или каплями воды.

Веник в умелых руках превращается в волшебную палочку, дарящую здоровье и удовольствие.

Ароматный пар, эфирные масла и натуральное мыло

Баня заменяет визит и к доктору, и к косметологам и массажистам в салон красоты. Очень модная ароматерапия в бане имеет двойной эффект:

Умело подобранные эфирные вещества воздействуют на организм;
После парной кожа очищается и открывает поры, вот тут самое время подпитать ее маслами и масками.

Эфирные масла – душистые, очень концентрированные вытяжки из глубин растений. В темных флакончиках коллекции «Ароматерапия» от ТМ «Ботаника» содержатся тягучие и нежные масла, которые необходимы в бане для оздоровления и красоты.

Хвойная серия: кедр атласский, можжевельник, пихта сибирская.
Пряные ароматы: мелисса, мята перечная.
Цитрусовые: грейпфрут, апельсин.
Экзотика: эвкалипт.

Эфирные масла растворяют в воде: несколько капель на ковшик. Чтобы получить однородный раствор, в воду полезно добавить немного меда или морской соли. Этой ароматизированной водой поливают дерево стен или полок, замачивают в ней веники. А вот капли неразбавленного эфира на раскаленных камнях горят, это одна из грубых ошибок использования масел в парной.

Старайтесь в парной дышать ртом: так пар, насыщенный смолистым ароматом дерева и эфирными маслами, прогреет организм изнутри. Особую пользу такой способ прогрева приносит при респираторных заболеваниях, простудах и подавленном настроении.

Мыло в бане не применяют?

Знатный Банщик согласен с этим правилом: непосредственно в саму парную, на деревянные полки вход с мылом заказан. А вот после пара, в помывочной или под душем – пожалуйста

Совет красоты от Знатного Банщика : захватите в баню мед. После распаривания нанесите его на лицо и тело, пусть он впитается, а потом попросите сделать вам массаж или потритесь шелковой рукавичкей для пилинга. Такая процедура – замечательная альтернатива салонным обертываниям. А вы знаете, что родина мелового пилинга – восточные бани (хамам)?

На Руси мылись щелоком – раствором печной золы. Он и отмывал хорошо, и прекрасно заменял современные скрабы и пилинги. Побалуйте распаренные волосы и кожу натуральным мылом, без сильнодействующей химии. В коллекции Знатного Банщика только полезные для здоровья продукты, как мыло производства ТМ «Ботаника».

Его действие так же чудесно, как названия компонентов в составе этого мыла: кофейная гуща и молотая корица, сладкий апельсин и цветная глина, измельченные травы и цветы, березовый уголь и масла какао, кокоса, ши и ним. Твердые частички выполняют роль скраба, помогают избавляться от омертвевших клеток эпителия. Масла деликатно ухаживают, заменяя маски и бальзамы. Возвращая упругость коже, они дарят ей и увлажнение, и питают ее.

Натуральное мыло – нежная забота о коже и тайна вашей свежести и очарования.

Чем утолить жажду в бане?

Ах, как хочется пить в бане! Все потому, что в парилке организм критически теряет воду. При желании похудеть хорошо бы ограничить себя в питье часа два после бани. Ни в коем случае, даже если перегрелись, не хватайтесь за холодные напитки, да еще со льдом!

Многие знатоки парного дела перед тем, как париться, пьют мелкими глотками теплый или горячий чай, отвар из трав и ягод. В перерывах между заходами в парилку или уже во время отдыха, когда попарились-помылись, можно пить, но в меру. Алкогольные напитки в бане не в чести: они коварны и опасны в сочетании с горячим паром. Организм не всегда готов переносить такие экстремальные нагрузки: они сильно повышают давление, ощутимо увеличивают сердечный ритм. Так что осторожность тут будет к месту, берегите себя.

Хит-парад напитков для бани

Чай – в бане всем напиткам голова
До того, как в Россию завезли чай из Китая и Индии, люди пили травяные настои. И самыми уважаемыми были иван-чай (кипрей) и липовый цвет. Любили побаловать себя сбитнями – горячими медовыми напитками с добавлениями пряностей. Всегда к чаям полагались варенья полезные (малиновое) и с кислинкой – из крыжовника, смородины. В травяных отварах масса полезных веществ и эфиров.

Квас – исконно русский напиток
Хлебный и хмельной дух кваса создан для бани. Он бодрит и веселит, при этом не вреден, что характерно для пива.

Ягодные морсы и натуральные соки
О пользе свежих соков никто спорить не станет, это кладезь витаминов. Морсы – те же соки, разбавленные сладкой водой. Максимальная польза от морса с медом, листочками мяты и долькой лимона.

В бане не особо принято есть, хотя фрукты на столе приветствуются. Яблоки и груши, виноград и арбуз (по сезону) утолят жажду и поднимут настроение.

Знатный Банщик желает вам легкого пара, светлого настроения,
здоровья и чистоты в теле и сердце!