Каллизия душистая — фото многолетней ползучей яркой травы

Цветок Каллизия: 5 популярных разновидностей

Многолетнее неприхотливое растение, родственник традесканции, каллизия имеет с ней определённое сходство. Например, многие цветоводы не делают различий между растениями и просто именуют любое из них «традесканция каллизия».

На самом деле, несмотря на схожесть, у каждого растения есть некоторые особенности в содержании, рассказать о которых мы и постараемся в статье.

Описание

Родина каллизии — территории Южной Америки, в основном её центральная часть. Встречается два варианта написания названия растения — каллизия и коллизия; цветок принадлежит к семейству Коммелиновых и предпочитает произрастать в субтропическом или тропическом климате, выбирая негустую полутень.

Сам кустик не слишком большой, но его плетущиеся побеги могут достигать полуметровой длины, а иногда и больше. Листовые пластины каллизии вытянутой овальной формы с выраженным острым кончиком.

На побеге располагаются парами, крепятся непосредственно к ветке без черешка. Окрас листовых пластин равномерный, но встречаются цветы и с пёстрыми листочками.

Чаще всего на лицевой стороне листа располагаются светлые продольные линии, а на внутренней они имеют красноватый оттенок.

При благоприятных условиях содержания каллизия в конце зимы цветёт. С этим явлением связано несколько примет, свидетельствующих о гармоничных отношениях в семье.

В целом народная молва наделяет цветок благоприятной энергетикой, способной защитить дом и его жителей от негативных воздействий.

Каллизия душистая, более известная под названием «золотой ус», славится лечебными свойствами, которые широко применяются в народной медицине.

Виды с фото

Род включает 12 разновидностей, но не все цветы годятся для комнатного содержания. Обычно для разведения в домашнем цветнике используют лишь пять разновидностей каллизии.

Callisia elegans (каллизия элегантная или изящная)

Длина ниспадающих стелющихся побегов находится в пределах 0,4 м. Листовые пластины насыщенно-зелёные, основной тон разбавлен белыми продольными полосками. С обратной стороны листа полоски имеют насыщенный фиолетовый цвет.

Сами листья, как и побеги каллизии, покрыты короткими ворсинками. Весной на кончиках побегов распускаются небольшие белые цветы.

Callisia tehuanttepecana (теуантепекская)

Листовые пластины растения, как и побеги, лишены опушения и светлых полос на листьях. В остальном цветок очень похож на элегантную каллизию.

Callisia navicularis (ладьевидная)

Очертания небольших, несколько выгнутых плотных листочков действительно напоминают ладью. Окрас внешней части листа насыщенно-зелёный, а внутренняя имеет отчётливый коричневый подтон. При хорошем освещении листья каллизии приобретают красную колеровку.

Callisia repens (ползучая или репенс)

Мелколистная разновидность отличается скромными размерами побегов — они не превышают в длину 0,1 м. Зато кустик очень густой и пышный благодаря большому количеству небольших (около 2 см) листочков.

Их окрас делает каллизию ползучую невероятно привлекательной. Внешняя сторона листа может быть светло-зелёной с белыми крапинками, в то время как внутренняя часть окрашена в оттенки розового. Особой популярностью у цветоводов пользуются сорта пинк пантер и пинк леди.

Callisia fragrans (душистая или золотой ус)

Это крупное, до 1,5 м в высоту, привлекательное растение с двумя типами побегов: вертикально и горизонтально направленными.

Вертикальные побеги каллизии несут большие листовые пластины, чья длина может доходить до 0,3 м, а ширина достигает 60 мм. Горизонтальные ветви — это усы с расположенными на них листовыми метёлками.

Каллизия в целом неприхотлива, но чтобы вырастить эффектное растение, ей нужно создать подходящие условия.

Освещение

Цветок плохо переносит как избыток солнечного света, так и его недостаток. При длительном попадании солнечных лучей на нежной листве образуются ожоги. При недостатке ультрафиолета побеги сильно вытягиваются, а интенсивность окраса листьев падает.

Лучше всего определить горшок с каллизией на подоконники окон, ориентированных на восток или запад. При размещении в южной комнате от окна необходимо отступить на некоторое расстояние. На северном окне цветку потребуется дополнительное освещение фитолампой.

Цветок каллизия ползучая — описание и уход

Каллизия ползучая (мелколистная, репенс) — привлекательное комнатное растение, которое несложно выращивать в квартире, офисе. В этой статье представлены описание цветка каллизии ползучей и информация об уходе за ней.

Ботанические характеристики

Каллизия — выходец из рода вечнозелёного многолетнего семейства Коммелиновые. Неудивительно, что название в переводе с греческого языка означает «красота». Для цветка характерны ползучие, а также прямостоячие стебли, которые могут образовать густые заросли. Цветок родом из тропических и субтропических районов США.

К сведению! Иногда её путают с традесканцией, потому что они имеют похожие внешние характеристики.

На сегодняшний день каллизия хорошо приживается дома. Чаще всего выращивают каллизию изящную, репенс, душистую и лальевидную. Душистая обладает не только декоративными свойствами, но ещё лечебными. Однако не стоит забывать, что растение может вызвать аллергическую реакцию как у людей, так и у животных.

Читайте также:
Как установить тротуарный бордюр

Для каллизии репенс характерен стебель длиной 15-20 см, на котором образуются шаровидные, сердцеподобные листочки зеленого окраса сверху и с бордовым оттенком снизу. По размеру они не больше 3-4 см.

В домашних условиях каллизия мелколистная цветёт редко, но если процесс происходит, то цветки белые и неказистые, хоть и имеют приятный запах.

Как ухаживать за каллизией в домашних условиях

Цветок сам по себе не очень привередливый, но все же есть определённые условия, которые нужно соблюдать для правильного выращивания.

Выбор места

Выбор места — достаточно важный этап при посадке растения. Для каллизии необходимо, чтобы участок был хорошо освещен, но лучше, чтобы не попадали прямые солнечные лучи. Это может быть подоконник, если окна не на солнечной стороне, глубь комнаты, стол, полка перпендикулярная окну и т. д. Важно, чтобы в комнате была хорошая циркуляция воздуха.

Особенный грунт подбирать не нужно, например, можно взять субстрат для суккулентов или любой другой. Однако важно, чтобы почва была лёгкой. Поливать нужно регулярно и увеличивать количество воды в период весны-лета, когда температура воздуха очень высокая.

К сведению! Также на пользу пойдет подкормка минеральными удобрениями, подмешивая его в воду для опрыскивания. Процедура нужно проводить с мая по сентябрь.

Если растение очень разрослось, и в горшке уже не хватает места, его необходимо пересадить. Это можно сделать двумя способами: пересадить в более объемную ёмкость или разделить растение на две части.

Не стоит забывать об уборке пожелтевших или сухих листьев, а также поврежденных стеблей.

Пересаженная каллизия репенс

Температура воздуха

Для каллизии лучше всего подойдет температура 20-25°С, поэтому летом у неё нет никаких проблем. Зимой могут возникнуть трудности с поддержанием температурного режима, но если он будет не ниже 16°С, то все будет нормально. Конечно, цветок замедлит свой рост, но не пропадёт.

Важно! Температура воздуха может колебаться, но, если это будет происходить резко, растение вскоре погибнет.

Влажность воздуха

Потребность в воде во многом зависит от происхождения растения. Так как каллизия родом из субтропической и тропической областей США, то ей необходима повышенная влажность воздуха. Чтобы данное растение правильно развивалось, цвело и пахло, необходимо регулярно его опрыскивать (желательно каждый день) и не давать потокам горячего воздуха дуть на неё, то есть не рекомендуется ставить горшочки рядом с батареей, обогревателем, плитой и т. д.

Болезни и вредители

Цветок могут погубить следующие вредители и недуги.

Паразиты

Так же, как растения в открытом грунте, так и комнатные, цветок может быть заражен болезнями или страдать от паразитов. Домашними вредителями являются: трипсы, щитовка, мучнистый червец, белокрылка и т. д.

К сведению! Каллизия репенс больше всего привлекает паутинных клещей, трипсов и щитовок.

Паутинный клещ — микроскопический клещ, которого не разглядеть невооруженным взглядом. Однако, атакуя растение, он оставляет тонкие слои паутинок (чаще всего на внутренней стороне листа). Создается впечатление, что листочки присыпали мукой. Для профилактики необходимо опрыскивать растение водой.

Важно! Вода должна быть холодная.

Если уже растение заражено, то нужно промыть его в душе и обработать препаратами. Для использования лучше всего подойдут: вертимек, фитоверм, агравертин, акарин и неорон.

Трипсы — сосущие паразиты, откладывающие яйца в ткань листа. Внешне похожи на удлинённую мушку, хотя разглядеть его достаточно проблематично, но следы — сухие точки серебристого цвета, которые могут превратиться в пятно — выдают его. Для борьбы используют актару (лучше всего), агравертин, акарин, искру-био, фитоверм.

Щитовки — сосущие насекомые, которые питаются клеточным соком. Обнаружить их несложно: небольшие, светлые бугорки, похожие на капельки застывшего воска. Их легко убрать пальцем или раздавить. При борьбе с паразитом рекомендуют использовать те же препараты, что и против трипсов.

Хоть каллизия и достаточно устойчива к неблагоприятным условиям, не стоит забывать об её уходе, потому что паразиты чаще всего поражают слабое растение и при низкой влажности воздуха. Если растение заражено, необходимо обработать всю коллекцию цветов, иначе может быть эпидемия, которая приведет к гибели многих экземпляров.

Болезни

Для каллизии характерна проблема корневой и стеблевой гнили. Это может возникнуть из-за перманентной влажности земляного кома и отсутствия хорошего дренажа. Для борьбы нужно убрать все повреждённые части и обработать срезы измельченным древесным углём. Также обязательно нужно сменить почву в горшке. Если поражений очень много, то нужно провести обработку фунгицидами, например, профитом, байлетоном, акробатом, ровралем и оксихомом.

Читайте также:
Кузнечный молот своими руками: сборка конструкции

Возможные трудности при выращивании

Проблемы могут возникнуть из-за неправильного ухода. Это могу быть необычные болезни, например:

  • нетипичное изменение цвета листков и их опадение. Для этого нужно уменьшить количество воды при поливе;
  • засыхание листиков. Для этого нужно, наоборот, увеличить количество воды, но не переусердствовать;
  • увеличение расстояния между листиками и удлинение стебля говорит о плохом месте произрастания;
  • если в квартире/офисе курят, то каллизию стоит убрать как можно дальше, иначе она погибнет. Растение не терпит табачного дыма.

Таким образом, каллизия не требует усердного ухода в домашних условиях. Главное — следовать правилам выращивания, тщательно следить за состоянием цветка, и тогда он будет радовать глаз своим презентабельным видом.

Каллизия душистая — описание, виды, особенности, уход, пересадка + фото

Во многих квартирах и домах можно встретить многолетнюю вечнозеленую каллизию. Это не только достаточно привлекательное травянистое растение.

Каллизия обладает множеством лечебных свойств, которые позволяют применять ее при изготовлении лекарственных средств народной медицины.

  • Описание и особенности растения
  • Видовое разнообразие
  • Как ухаживать за каллизией
  • Выращивание и пересадка
  • Особенности размножения растения
  • Фото каллизии душистой

Описание и особенности растения

Каллизия отличается ползучими стеблями. Иногда можно встретить растения с прямостоячими стеблями. Их родиной является субтропическая и тропическая часть Америки. Здесь они произрастают на влажных участках.

Садоводы для домашних условий рекомендуют два вида этого растения – каллизию элегантную или ползучую. Но многие предпочитают выращивать лекарственную разновидность – золотой ус.

Наиболее подходящим для роста местом является теплое, достаточно светлое помещение с постоянным притоком свежего воздуха.

Не рекомендуется оставлять коллизию в комнатах, насыщенных различными запахами. В весенне-осенний период горшки можно выносить на веранду или балкон. Высаживать ее лучше в широкие вазы, допустимо создание композиций с другими растениями.

Если у вас в доме есть животные, то приобретать это растение нужно с осторожностью. Ведь многие виды, например, каллизия душистая, а также ползучая, могут вызывать у них аллергию, проявляющуюся в изменении цвета кожного покрова и зуде.

Видовое разнообразие

Растение каллизия имеет много разновидностей, которые хорошо приживаются в комнатных условиях:

Элегантная – очень маленькое растение. Оно имеет крепкие и достаточно сочные ползучие стебли. Особенностью являются красивые бархатистые листья яйцевидной формы. Их цвет темно-зеленый, а снизу – фиолетовый.

На поверхности видны серебристые полоски. Длина листьев 3-6 см. Располагаются они в 2 ряда на каждом побеге.

Ладьевидная каллизия является суккулентом. Ее листья по внешнему виду схожи с лодкой. Под ярким солнцем они имеют красный оттенок.

Это достаточно требовательный к освещенности вид, поливать который нужно нечасто. Побеги могут быть короткими или удлиненными.

Ползучая – маленькое растение, у которого листья не превышают по размеру 2 см. На их поверхности видны лиловые точки. Стебель тонкий, на нем в два ряда расположены листья. Отличается способностью быстро разрастаться.

Душистая, которая называется еще и золотым усом. Растение с достаточно крупными листьями длиной 30 см имеет высоту до 1,2 м. У листьев имеется блеск, а при ярком освещении они приобретают розовый оттенок.

Толстые стебли могут быть вертикальными с большой розеткой или горизонтальными, на которых размещаются по спирали листья.

На фото каллизии душистой видно, что растение может выбрасывать горизонтальные отростки. Происходит это, когда коллизия становится зрелой. На концах отростков появляется розетка из листьев.

Как ухаживать за каллизией

Растение предъявляет некоторые требования к освещению – оно должно быть ярким, но рассеянным. Чтобы поставить горшок, нужно выбирать светлое или немного затененное место в доме. Чем интенсивней освещение, тем ярче листья.

Предпочитает растение теплые помещения с температурой 20-25 градусов в течение весенне-летнего периода, а зимой – не ниже 14 градусов. Резкие перепады температуры вредны.

Для растения нужно создать условия с высокой влажностью воздуха. Для этого необходимо регулярно, но осторожно производить опрыскивание водой комнатной температуры.

Уход за каллизией в домашних условиях не очень сложный. Для полива нужно использовать мягкую отстоянную воду. Если летом поливать надо обильно, то зимой частоту полива снижают. Следует избегать пересушки земли.

Ладьевидный вид растения зимой требует еще меньшего полива, чем другие виды. Растение нуждается в регулярной подкормке в течение периода апрель-сентябрь.

Читайте также:
Можно ли стирать кожаную обувь

Внесение питательных веществ производится каждую неделю. Предпочтительны комплексные минеральные удобрения.

Выращивание и пересадка

При выращивании каллизии дома сложно добиться ее цветения. Происходит это в первые недели лета. Цветочки маленькие белого цвета. Образуются они в верхней части побегов и имеют достаточно приятный запах.

Если вы предпочитаете шары подвесного типа из ампельных растений, то для их размещения надо выбирать затененные участки дома. Необходимо сделать проволочный каркас с крупными ячейками и крючком для фиксации в подвесном состоянии.

Чтобы почва не высыпалась из каркаса, внутри его укладывают увлаженный сфагнум. Дополнительно можно произвести укрепление стенок при помощи капрона с отверстиями для черенков или сетки тканевого типа. Затем внутрь укладывается влажная почвосмесь. Со всех сторон сфагнума высаживаются черенки растения.

Получившийся шар надо опрыскать водой. Первые дни его следует держать укутанным в полиэтилен на свету. Затем пленку надо снять и оставить растение при слабом освещении на 1 день, не забывая опрыскивать его.

При слабом укоренении можно добавить еще посадочного материала. Субстрат нужно регулярно поливать, а само растение поворачивать к свету разными сторонами.

Растение надо регулярно омолаживать, используя верхушечные черенки. Их надо высаживать в горшок с питательной землей. Отросток будет готов, если на побеге появилось более 12 «суставов».

Особенности размножения растения

Чтобы получить черенок, верхушку каллизии срезают на расстоянии 2 «суставчика» от розетки листьев. Срез делают в центре третьего «сустава». Укореняют черенок в обычной воде, а через 7-10 дней, когда сформируется корень, его пересаживают в грунт. Полное укоренение происходит через 2-3 недели.

Процедура посадки каллизии душистой не слишком сложная. Это связано с тем, что ее горизонтальные побеги легко укореняются. Ствол нужно закрепить к прочной опоре. Боковые побеги будут свисать книзу и постепенно укоренятся в грунт.

Для ускорения процесса их слегка присыпают землей. Когда побег прочно укоренился, его отделяют от стебля. После чего уже можно пересаживать.

Наиболее подходящей является гумусная почва. В ее составе допускается наличие дерновой земли или лиственной. Требуется добавление перегноя, торфа и песка. Также хорошо подходит смесь дерна, перегноя и песка. На дно горшка или вазы следует обязательно уложить дренаж.

Каллизия душистая является не только декоративным комнатным растением, но известны и ее лечебные свойства.

Растение каллизия

Золотой ус, садовый женьшень, кукурузка — под этими народными названиями скрывается одно и то же растение с ботаническим названием каллизия (может встречаться написание каллисия). Его род включает в себя и лекарственные, и декоративные разновидности, и виды, которые отвечают и тем, и другим требованиям. Побеги большинства видов каллизии склонны к полеганию, поэтому сажают этот цветок чаще всего в подвесных корзинах в качестве ампельной культуры. Внешне растение напоминает традесканцию, с которой его часто и путают. У них действительно много общего, в том числе и легкость выращивания и относительная неприхотливость к условиям содержания. И все же это совершенно разные культуры.

  1. Общее описание с фото
  2. Разновидности каллизии с фото
  3. Каллизия ползучая (мелколистная)
  4. Каллизия ладьевидная
  5. Каллизия душистая
  6. Каллизия элегантная
  7. Уход в домашних условиях
  8. Освещение
  9. Полив
  10. Подкормка
  11. Температурные требования
  12. Влажность воздуха
  13. Пересадка
  14. Почему у каллизии желтеют листья?
  15. Размножение золотого уса
  16. Верхушечными побегами
  17. Отводками
  18. Болезни и вредители
  19. Лечебные свойства каллизии душистой

Общее описание с фото

Каллизия — травянистый многолетник из семейства Коммелиновых. Несмотря на достаточно медленный рост, его побеги могут достигать 2-метровой длины и значительно разрастаться вширь благодаря сильной ветвистости. Имеет стеблевые листья сидячего типа, которые расположены поочередно. Растение дает побеги двух типов, первые из которых имеют суставную форму, вид усов и формируют на конце листовую розетку.

Их прямое назначение — вегетативное размножение. У каллизии душистой розетка готова к укоренению, как только она приобрела сиреневый оттенок. Побеги второго типа состоят из близко посаженных (при условии хорошего освещения) мясистых листьев, похожих на ростки молодой кукурузы, из-за чего растение получило одно из своих названий — кукурузка. Основания этих листьев очень плотно прижаты друг к другу, что создает впечатление единой розетки.

При разрыве листа можно обнаружить, что внутри листовой пластины тянутся тонкие прочные волоски, благодаря которым каллизию также часто именуют живым или венериным волосом. Цветет растение невзрачно и типично для своего семейства.

Золотой ус обладает способностью очищать воздух в помещении от тяжелых металлов и токсинов и увлажнять его.

Разновидности каллизии с фото

Род растения немногочислен и насчитывает всего 12 видов, из которых для массового домашнего разведения обычно используются всего четыре.

Читайте также:
Кресло для кухни — идеальное сочетание комфорта и практичности

Каллизия ползучая (мелколистная)

Карликовая декоративная разновидность с миниатюрными листочками, едва достигающими 2 см. На их зеленой поверхности можно рассмотреть мелкие крапинки лилового цвета. С обратной стороны листья имеют бордовый оттенок. В длину стебель вырастает не более 15 см, но за счет превосходной кустистости образует плотный почвенный покров. Несмотря на свои малые размеры, этот вид растет быстрее других и быстро занимает отведенную ему территорию. При выращивании в подвесных кашпо образует плотную шарообразную крону.

Каллизия ладьевидная

Растение суккулентного типа с листьями, по форме напоминающими лодочку, с черепичным расположением. Побеги ползучего типа. При размещении в освещаемом солнцем месте листья приобретают легкий красноватый оттенок. Наиболее солнцелюбивый и засухоустойчивый вид, требует много солнца и мало воды, особенно в зимнее время. Легко размножается, укореняя многочисленные воздушные розетки при наличии под ними почвы. Цветет всего один день, летом, выпуская невзрачные мелкие цветки с тремя сиреневатыми лепестками.

Каллизия душистая

Именно эта разновидность славится своей целебной силой и именно ее правильно называть «золотым усом». Листья однотонные, темно-зеленые, относительно крупные, с кожистым блеском, имеют более сильный аромат, чем у других разновидностей. При ярком освещении они слегка розовеют. Побеги крепкие, длинные, до 120-150 см, могут быть двух типов. Первые — короткие с крупной розеткой мясистых листьев, растущие вертикально. Вторые — удлиненные, лианоподобные, суставные, горизонтального развития, предназначенные для расширения территории произрастания. Листья на побегах второго типа рассажены по спирали. На их концах происходит формирование новой листовой розетки. Размножение каллизии проще всего осуществлять именно с помощью этого готового посадочного материала.

Каллизия элегантная

Второе название разновидности — изящная. Представляет сбой компактный вид данной комнатной культуры с полосатой окраской листьев — на зеленом фоне в продольном направлении идут яркие белые полосы. Листовые пластины некрупные, бархатистые на ощупь. Растение сильно ветвится и при наличии грунта разрастается в плотный почвенный ковер.

Уход в домашних условиях

Благодаря своей способности оздоравливать воздух в помещении каллизия очень популярна в качестве комнатного растения. Требования этой культуры выполняются очень легко.

Освещение

Растение светолюбиво, особенно ладьевидная разновидность. Ему требуется хорошее освещение, но не под прямыми солнечными лучами. Коллизия прекрасно будет себя чувствовать в глубине светлой комнаты. При нехватке освещения побеги вытягиваются, начинает увеличиваться расстояние между сидячими листьями, что выглядит не очень красиво.

Полив

Золотой ус относится к засухоустойчивым культурам, но весной и летом он требует немного больше влаги. Зимой полив требуется реже, по мере высыхания верхнего слоя грунта на 1,5-2 см. При поливе следует соблюдать один важный нюанс: вода не должна попадать в центр листовой розетки, это может привести к загниванию растения.

Подкормка

Каллизия отзывчива к комплексным минеральным удобрением. Но растения, предназначенные для сбора лекарственного сырья, подкармливать следует умеренно. Наибольшая потребность в полезных минералах возникает у него в период активного роста, с мая до начала осени.

Температурные требования

Коллизия может успешно расти при любых комнатных температурах. И все же следует учитывать, что благодаря своему тропическому происхождению это растение теплолюбиво, температура его наибольшего комфорта лежит в пределах +20…+25С в теплый сезон. Зимой она может понижаться до +16…+18С. Но перепады температур не должны быть резкими.

Влажность воздуха

Родиной растения являются тропики Южной Америки, которым характерна повышенная влажность. Поэтому растение любит опрыскивания и наиболее комфортно чувствует себя при высокой влажности воздуха. По возможности следует размещать его подальше от отопительных приборов.

Пересадка

Пересадку коллизия переносит достаточно легко. Если ей будет тесно в горшке, можно перенести ее в более просторную емкость целиком или разделив при этом на части вместе с корневищем.

Почему у каллизии желтеют листья?

Если у цветка желтеют и опадают листья, причина может быть либо в слишком ярком солнечном освещении, либо в неграмотном, чаще всего чрезмерно обильном поливе.

Размножение золотого уса

Как уже было сказано выше, самым простым и быстрым способом размножения является отделение и посадка воздушных листовых розеток. Предварительно их можно укоренить в воде, но это не является обязательным, поскольку растение легко дает новые корни.

Верхушечными побегами

Если по каким-то причинам экземпляр не дает усов, в качестве посадочного материала отлично подойдут верхушечные побеги. Для этого их срезают либо отламывают, недолго укореняют в воде и сажают в отдельный горшок сразу на постоянное место.

Читайте также:
Какая бывает оконная фурнитура: советы по выбору для пластикового окна

Отводками

Способ, который можно порекомендовать при невозможности первых двух, поскольку он является немного более хлопотным. Для этого нужно прикопать боковой побег или плотно прижать его к грунту. Если в ёмкости недостаточно места, можно поставить рядом другую. Через некоторое время стебель пустит корни в месте соприкосновения с землёй, и его можно будет отделить от донорского куста.

Лучшее время для размножения каллизии— весна и лето, но в целом можно делать это в любое время года.

Болезни и вредители

Высокая устойчивость коллизии к инфекциям и нападениям вредных насекомых позволяют выращивать эту культуру без дополнительных хлопот и профилактических обработок.

Лечебные свойства каллизии душистой

Долгое время после того, как растение было введено в Европе в культуру в качестве комнатного цветка, оно несло чисто декоративную функцию. Но в начале ХХ века были проведены химико-ботанические исследования, в ходе которых было подтверждено наличие ряда целебных компонентов в составе его растительного сока. Повторные исследования имели место в 80-годы на базе фармфакультета Иркутского медицинского университета, где группа молодых ученых поставила цель выяснить, настолько ли действенны препараты, изготовленные на основе каллизии. В ходе опытных разработок было подтверждено наличие в частях растения двух ценных флавоноидов — кверцетина и кемпферола, снижающего уровень холестерина ситостерина и многих полезных элементов, таких как медь, хром, железо и других.

Разумеется, не стоит рассматривать каллизию и полученные на ее основе средства как панацею от всех болезней, но грамотное их применение действительно может оказать благотворное влияние на организм и стать действенной помощью в лечении многих недугов.

Как и все растительные препараты самостоятельного приготовления, применять производные каллизии следует с большой осторожностью и при грамотном врачебном сопровождении.

Золотой ус (Каллизия душистая)- настоящая аптека на вашем подоконнике

Золотой ус или Каллизия душистая (Callisia fragrans) — это теплолюбивое, тропическое и медленно развивающееся многолетнее растение, полезные свойства которого давно замечены цветоводами, поэтому в народе он еще зовется «домашним женьшенем». Его листья и побеги богаты биологически активными веществами:

  • Витаминами (С, А, РР, В);
  • Флавоноидами (противовоспалительное действие);
  • Фитостеролами (антисептическое действие);
  • Микроэлементами (магний, хром, калий, кальций, железо, медь);
  • Антиоксидантами, которые блокируют работу свободных радикалов.

Описание Каллизии душистой

Выращивание золотого уса в условиях дома не составит большого труда. Его побеги напоминают усы (это можно увидеть на фото), поэтому растение и получило такое название. При хороших условиях цветок может вырасти в высоту до 1-1,5 м и в ширину до 70-120 см. Ствол или главный прямой побег покрыт листиками, длина которых достигает до 30 см, и располагаются они как бы по спирали, имея изнутри немного пурпурный оттенок. На конце листа образуется заостренная верхушка. Листва у «домашнего женьшеня» плотная и мясистая. Если такой листочек разорвать, появятся тянущиеся тоненькие волоски, поэтому по-народному такие комнатные растения еще называют «живой волос» или «венерин волос». Цветет зеленый житель только в благоприятных условиях мелкими розовыми или белыми цветочками, имеющими ароматный тонкий запах. Они собраны в пазушные соцветия двойными или простыми завитками и образуют после цветения плоды-коробочки.

Лечебные свойства домашнего женьшеня

«Венерин волос» является замечательным и доступным вариантом от разных недугов:

  • Служит для укрепления иммунитета, стимулирует в организме обменные процессы;
  • Налаживает работу пищеварительных органов, желудка, селезенки, кровеносной и дыхательной системы;
  • Помогает избежать преждевременного старения, раковых болезней, снять никотиновую и алкогольную зависимость;
  • Усиливает работу клеток, которые служат защитой от патогенной микрофлоры;
  • Применяется как болеутоляющее средство;
  • Используется при инсульте, тромбофлебите, сахарном диабете;
  • Заживляет раны, помогает лечить артрит, болезни кожи, раны, всевозможные ушибы, мозоли и обморожения.

В народной медицине Callisia fragrans применяется весьма успешно из-за ее лечебных свойств. Из нее изготавливают множество полезных средств: масло, мази, отвары, настойки, делают компрессы. Перед этим растение держат до двух недель в холодильнике в пищевой пленке, для активации в нем лекарственных веществ. Для этого используются листики с фиолетовым оттенком, имеющие десять средних «суставчиков». Но их лечебные свойства в некоторых случаях могут привести к аллергической реакции, поэтому заранее проконсультируйтесь с доктором. Детям применение таких препаратов категорически запрещается.

Правильный уход за цветком

Как ухаживать за золотым усом. Советы для начинающих любителей флоры:

  • Регулярный полив с весны до осенней поры, особенно – в утренние часы. В осенне-зимний период цветок уже поливают два-три раза в неделю. Но если в жилище слишком жарко, полив увеличивают. Зеленый друг не должен находиться в переувлажненной почве, хотя грунт должен оставаться во влажном состоянии. Листья нужно регулярно опрыскивать отстоянной водой, особенно при жаре, и раз в неделю протирать влажной тканевой салфеткой или смоченной молоком ваткой;
Читайте также:
Какие электроды каким током варить?

  • Оптимальная температура для жизнедеятельности «живого волоса» — 25-27 градусов, а влажность до 60 %;
  • В зимний период температуру уменьшают (она должна быть не ниже 12 градусов);
  • Этот представитель флоры нуждается в частых проветриваниях, поэтому горшок можно поставить на балкон или вынести на улицу;
  • Каллизия душистая к свету не очень требовательна, ее вполне устроит тень или полутень;
  • Чтобы придать листве пурпурный оттенок, нужно поставить зеленого питомца под прямые лучи солнца. Тогда он будет расти прямо по земле, потому что обычно в тени он разрастается вверх. Для нормального развития цветка в будущем закрепите его стебли к опоре;
  • Уход в домашних условиях за тропическим красавцем включает в себя постоянные подкормки в виде жидких удобрений. Обязательно в их состав должны входить калий, фосфор и азот. Но растение очень неприхотливо и может прекрасно развиваться в простой почве. Еще применяют суглинок, к которому подсыпают яичную скорлупу и речной песок, или изготавливают смесь, состоящую из дерна и парникового перегноя с добавлением песка;

  • В первые годы быстро развивающийся золотой ус нужно каждый год пересаживать в емкость большего размера, а далее просто проверять корневую систему и подкармливать землю;
  • Чтобы посадить цветок, лучше всего взять керамический вариант горшка с крупными дренажными отверстиями, чтобы хорошо уходила лишняя вода. Дренажом служит мелкая галька размером 5-10 мм (не более) или смесь скорлупы из яиц и речного песка;
  • Подвязывание. Каллизия душистая имеет достаточно хрупкий стебель, поэтому ей нужна дополнительная опора в виде деревянного колышка, или подвязывание веревкой.

Размножение каллизии душистой

В домашних условиях «венерин волос» размножают несколькими способами: делением или семенами. Лучше всего это делать осенью или весной.

  • Размножение с помощью семян – дело очень ненадежное и трудоемкое. Добиться каких-то результатов в этом процессе очень сложно;
  • Делением куста. Такой вариант включает в себя размножение черенками, ростками или розетками листьев.
  1. Верхушка с двумя узелками отделяется от побега, нижние листики убираются, а остальные — укорачиваются. Стебельки ставят в воду где-то на 3/4, а для хорошего эффекта используют питательную жидкость «Эпин». По истечении 8-10 дней у золотого уса вырастают и крепнут корни и его пересаживают в землю.
  2. Нижняя часть ростка освобождается от листьев. Потом отросток помещается в воду до появления корешков дней на 12-15 и далее пересаживается в землю поглубже, чем другие цветки. При этом по длине стебелька образуется большое количество корней, что придает растению стойкость и силу, и оно прекрасно приживается. Таким методом лучше пользоваться в период вегетации – с марта по апрель, хотя он подходит на весь год.
  3. На побегах образуется розетка с листьями, которая срезается и опускается в тару со стимулятором роста, как в первом методе. Через 2 дня емкость заливается чистой и отстоявшейся водой взамен питательной жидкости. Дней через 12-15 золотой ус высаживают в тару.
  4. Можно еще поступить так: черенковый срез сразу обрабатывается «Корневином», лежит 2 часа на свежем воздухе и пересаживается в горшок с увлажненным субстратом. Далее немного поливается теплой водичкой и прикрывается пленкой для эффекта парника. Спустя 4 дня она снимается, растение хорошо поливается и опрыскивается. Когда распустятся молодые листики, значит, зеленый питомец дал корни.

Иногда цветочные побеги так низко опускаются, что розетки сами дотягиваются до грунта и приживаются самостоятельно.

Каллизия душистая для лечения суставов

В настоящее время в аптеках можно купить уже готовые препараты из золотого уса. Но так же лечебный эликсир можно приготовить самостоятельно в условиях дома – рецепты приготовления снадобий существуют в огромных количествах. Рассмотрим один из них.

Водный настой

«Домашний женьшень» оказывает благоприятное воздействие на больные суставы. Убрать воспалительные процессы в организме замечательно помогает водный настой цветка.

  1. Для этой цели берется большой лист 20 см длиной, заливается 0,5 л крутого кипятка и томится 5 минут на слабом огне.
  2. Смесь укутывают полотенцем, убирают в темное место на сутки для настаивания.
  3. Настой держат в холодильнике и применяют для суставов как примочки.
Читайте также:
Кровельные работы зимой — как правильно проводить?

Отзывы о золотом усе в основном положительные, люди пишут, что в своем роде он уникален и лечит буквально все. Поэтому, несомненно, он достоин почетного места в вашем доме.

Видео: Настойка из золотого уса на водке

Каллизия душистая (Золотой ус): выращивание и применение

Каллизия, растение известное в народе под названием «золотой ус». В некоторых публикациях его называют еще дихоризандрой. Но это неправильно. Золотой ус, домашний женьшень, дальневосточный ус, кукурузка, живой волос, или венерин волос, — это все названия одного и того же растения, научное именование которого Callisia fragrans — каллизия (или каллисия) душистая. Именно это растение целебно.

Каллизия: выращивание дома

Название «каллизия душистая» растению дал Р. Вудсон в 1942 г. (от греческих слов «kallos» — красивый и «lis» — лилия). Это многолетнее травянистое растение до 2 м высотой (в культуре до 1 м). Листья крупные, очередные, про-долговато-ланцетные, длиной и шириной, сверху глянцевые, темно-зеленые (встречается пестролистная форма).

От прямостоячих побегов отходят горизонтальные побеги другого типа (усы). Они имеют недоразвитые листья и заканчиваются розетками молодых листьев. Кстати, у дихоризандры таких усов не бывает. В культуре каллизия цветет очень редко. У нее мелкие цветки, собранные в верхушечные свисающие соцветия, с приятным гиацинтовым ароматом.

Каллизия очень неприхотлива и легко культивируется. Ей требуется хорошая освещенность, но не прямые солнечные лучи. Легко размножается черенкованием, как от усов, так и от центрального стебля, черенки непосредственно сажают в землю или сначала укореняют их в воде. На родине (в Мексике) каллизию называют растением-пауком (spider-plant) за способность образовывать много боковых отростков — усов, а в Европе и Америке она известна как растение- корзинка (basket) — ампельное, свисающее растение.

Целебные свойства

В годы прошлого столетия американские ученые в США (Гарвардский университет) и Канаде начали детальное изучение лечебных свойств растений, которые использовались аборигенами Латинской Америки. Среди 30 тыс. исследованных растений прежде всего обратили внимание на каллизию, известную благодаря сильному ранозаживляющему действию, ею также лечили боли в суставах, раны, язвы и ушибы.

Лечебные свойства этого растения изучали и в России. Установлена высокая эффективность препаратов из каллизии при лечении ран, ожогов, трофических язв, обморожений.

Однако даже при наружном применении фитоформ золотого уса необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. При внутреннем применении иногда возможно повреждение голосовых связок, в результате чего голос садится (восстанавливаются же поврежденные связки с большим трудом).

В соке растения много биологически активных веществ (преимущественно в усах):

  • Кверцетин имеет Р-витаминную и противоопухолевую активность, оказывает спазмолитическое, антиоксидантное и диуретическое действие.
  • Кемпферол обусловливает тонизирующее, противовоспалительное, капилляроукрепляющее и диуретическое действие, способствует выведению солей натрия.
  • Бета-ситостерол обусловливает эстрагенную активность

Кроме того, в растении обнаружены микроэлементы — хром, никель, железо и медь, которые способствуют улучшению обмена веществ на уровне клетки.

Золотой ус в народной медицине

Каллизия используется в народной медицине. Спиртовую настойку готовят из боковых побегов, разделенных на зеленовато-фиолетовые междоузлия (так называемые «суставчики»). Считают, что растение приобретает лекарственные свойства, когда на усах появляются

Обычно используют междоузлий (концентрация может меняться в зависимости от цели использования настойки), измельчают (лучше в фарфоровой ступке), заливают 1 л водки, настаивают в темном месте 10— 15 дней, периодически взбалтывая. Настойка приобретает темно-сиреневый цвет. Хранят в темном, прохладном месте.

Для приготовления настоя используют листья длиной не менее 20 см. Один лист кладут в стеклянный или керамический сосуд (можно в термос) и заливают 1 л кипятка, хорошо укутывают, настаивают сутки, затем фильтруют. Жидкость имеет малиново-фиолетовый оттенок.

При изготовлении мази кашицу или сок из стеблей и листьев растения добавляют к жировой основе. Как основу можно брать детский крем, внутренний свиной или барсучий жир, вазелин. Сок смешивают с основой в соотношении 1:3, кашицу — 2:3. Мазь на основе детского крема и вазелина используется при трофических язвах, кожных болезнях, ранах, ушибах. Препараты на основе смальца или барсучьего жира рекомендуют применять при нарушениях опорно-двигательного аппарата и для растираний при простудных заболеваниях.

Масло готовят из высушенного жмыха после отделения сока из листьев и стеблей или из кашицы, полученной измельчением свежих усов. Высушенный жмых заливают оливковым маслом так, чтобы биомасса была на покрыта маслом, настаивают а затем отжимают. Масляный экстракт хранят в темной стеклянной посуде в прохладном темном месте.

Измельченное свежее сырье можно залить оливковым или подсолнечным маслом (1:2) и томить в теплом месте (температура °С) Отделенный масляный экстракт хранят в холодильнике. Масло используют для массажа и аппликаций при лечении артритов, артрозов и кожных болезней.

Читайте также:
Как пошагово сделать фотоальбом своими руками

Сок растения используют для лечения кожных болезней, дерматитов, псориаза, лишая, трофических язв. Свежий сок растения иногда называют «живой водой». Для его приготовления используют свежие, только что сорванные листья размером около 20 см.

Советы фитотерапевта

Для лечения ушибов используют спиртовую настойку, масло или мазь для растирания поврежденных участков. Можно также накладывать свежие измельченные листья как компресс на 2 ч, в случае появления «шишек» и при сильных ушибах. Если поврежденное место сразу после ушиба смазать настойкой, можно избежать появления синяка. Компрессы уменьшают боль и припухлость на месте ушиба.

При серьезных травмах, переломах и сильных ушибах рекомендуется провести курс лечения спиртовой настойкой (по 1 десертной ложке 3 раза в день перед едой в течение 10 дней), сделать перерыв на 1 неделю, затем курс повторить.

Для лечения ожогов, обморожений, фурункулов используют свежеприготовленную кашицу из листьев или побегов. Растирать их желательно в фарфоровой ступке. Полученную массу накладывают на бинт, сложенный вдвое, и прикладывают к ране (фиксируя бинтом к поврежденной поверхности). Повязку меняют 2 раза в сутки.

Для лечения фурункулов, ран, укусов насекомых и животных можно использовать в виде компресса целые, хорошо промытые листья размером не менее 20 см. Такая процедура способствует быстрому заживлению ран и снятию воспалений.

При дерматитах и повышенной сухости кожи применяют мазь на основе ланолинового крема. Мазь, приготовленную из жмыха на оливковом масле, и мазь на основе детского крема хорошо использовать в косметических целях при сухой, чувствительной коже.

При угревой сыпи пораженные места смазывают спиртовой настойкой золотого уса.

Для лечения остеохондроза, радикулита и болезней суставов используют концентрированную на стойку (40 междоузлий боковых побегов заливают 0,5 л водки, настаивают 20 дней в темном месте) в виде компрессов и для внутреннего приема — по 1 ст. ложке 3 раза в день за 1 ч до еды.

При бронхиальной астме используют настойку (45 междоузлий заливают 1,5 л водки, настаивают в темном месте 10 дней). Принимать по 1 десертной ложке за 45 мин до еды 3 раза в день.

При лечении туберкулеза легких (как дополнительное средство к основному лечению) используют свежесобранное измельченное сырье (усы и листья растения), смешанное с медом (1:1). Принимать по 1 ч. ложке за 30 мин до еды раза в день. Настойку растения и измельченную кашицу с медом также рекомендуется применять при бронхите и других респираторных заболеваниях

При лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта и зашлакованности организма используют настой листьев (1 лист размером 10 см измельчают в ступке и заливают 1 л кипятка, укутывают, настаивают сутки). Принимать в теплом виде по 3 ст. ложки (или 1/4 стакана) 3 4 раза в день за 40 мин до еды. Существенное улучшение при лечении панкреатита наблюдалось уже через неделю приема. Такой же настой используют при сахарном диабете.

Во всех случаях при использовании фитоформ из золотого уса необходим врачебный контроль и соблюдение соответствующей диеты. Дозы приведены для взрослых.

chudo-dieta.com

Калланетика – видео уроки. Скачать бесплатно видео-упражнения по калланетике

Если вы всерьез решили заняться формированием идеальной фигуры, сели на диету для быстрого похудения или просто уменьшили калорийность вашего рациона, вам просто необходимо заняться физическими упражнениями. Ведь любая диета сопряжена не только с потерей веса, но и с теми побочными эффектами, которые сопутствуют этому процессу.

Быстрая навигация по статье:

Если резко похудеть, то неминуемо обвисание кожи, дряблость мышц из-за потери их массы, появление морщин, складок. Чтобы избежать этих неприятных последствий, необходимо делать специальные физические упражнения.

Но зачастую бывает очень трудно делать какие-то сложные упражнения, которые требуют массу энергии, сил, на фоне проведения диеты. Ведь в это время организм и так ослаблен. Порой, не хочется даже двигаться, не то что бегать, прыгать или заниматься на тренажерах.

Для решения этой проблемы специалисты рекомендуют заняться калланетикой. Это уникальная система тренировок, которая идеально подходит для женского организма. Все движения в калланетике спокойные, простые и непродолжительные.

Калланетика. Что это такое

Эту уникальную и весьма эффективную систему создала американка, доктор Каллан Пинкней. Как вы уже догадались, система носит ее имя. Будучи нескладным подростком, с крутыми бедрами и тяжелой нижней частью тела, Каллан искала способы избавления от недостатков. Она часами занималась танцами и прыжками в воду. В дальнейшем, она извлекла из этих занятий самое лучшее и полезное и составила собственную систему упражнений, которые помогли ей наконец обрести идеальную фигуру. Ее стройная и подтянутая фигура всегда вызывала восхищение.

Читайте также:
Какую фанеру лучше стелить на пол под ламинат: виды фанеры, советы по выбору и пошаговый процесс укладки

По ее собственным словам, ее упражнения способствуют оздоровлению всего организма. Вам понадобится не более 10 занятий, чтобы вы заметили первые результаты. Более того, вы будете чувствовать себя помолодевшими на 10 лет, только час занятий калланетикой равен восьми часам занятий гимнастикой или суткам занятий фитнесом. Уже через пару недель занятий вы убедитесь в значительном снижении веса и уменьшении объемов. Подтягивается даже кожа, обвисшая после похудения, исчезает целлюлит.

Занятия калланетикой можно сравнить с выжиманием апельсинового сока. Так же, как из апельсина, из вашего тела выйдет лишний жир, токсины, шлаки, откроются поры, кожа начнет дышать, улучшится кровоснабжение в проблемных зонах, расплавится подкожный жир, каждая клеточка наполнится энергией.

Калланетика – это польза для суставов, спины, так как здесь нет ударов и сотрясений, как при беге, прыжках, поднятии тяжестей. Все упражнения основаны на статической нагрузке. Они проводятся неспеша, без резких движений. Тем не менее, вес быстро снижается, (ведь калланетикой можно заниматься и без диет), уменьшаются объемы и корректируются формы.

Калланетика для начинающих. Видео-уроки скачать бесплатно

Эти комплексы упражнений калланетики позволят вам укрепить мышцы всех частей тела, благодаря статическим нагрузкам и растяжке. На нашем сайте вы можете найти несколько отличных уроков по калланетике, а также скачать их бесплатно, чтобы заниматься дома.

Предлагаем вашему вниманию занятие калланетикой в домашних условиях. Этот видео-урок калланетики идеально подходит в качестве утреннего комплекса. Во время получасового занятия вы сможете проработать все группы мышц. Этот урок помогает ощутить бодрость и хорошее настроение с самого утра. Каждый видео-урок по калланетике вы можете скачать на компьютер бесплатно не через торрент, а по прямой ссылке с нашего сервера, благодаря чему скачивание будет идти гораздо быстрее.

Утренний комплекс калланетики:

Следующее комплексное занятие по калланетике рекомендовано для начинающих и более продвинутых спортсменов. Длительность тренировки составляет 1 час. Во время выполнения упражнений вы сможете дать нагрузку всем группам мышц. Регулярные тренировки приведут к великолепным результатам. Вы также можете скачать этот видео-урок калланетики для начинающих бесплатно.

Упражнения по калланетике для начинающих:

Калланетика с Каллан Пинкней видео на русском

Каллан Пинкней – автор направления в спорте под названием Калланетика. Методика сочетает в себе лучшие элементы из нескольких видов спорта: аэробики, йоги, фитнеса. В ходе тренировок задействованы все группы мышц. Также комплексы включают упражнения на растяжку. Каллан Пинкней подключила к тренировкам всех знакомых и друзей, благодаря чему слава о калланетике быстро распространилась. Так, она сумела добиться того, что калланетика стала любимым видом спорта американских женщин. В 2012 году она ушла из жизни.

Длительность предлагаемого ниже комплекса составляет 55 минут. Комплекс сочетает в себе элементы йоги, фитнеса, дает отличную нагрузку на все группы мышц. Благодаря данной методике уже похудели миллионы людей.

Калланетика. Видео-урок с Каллан Пинкней, создателем методики, на русском языке:

Калланетика. Видео с Татьяной Рогатиной

Татьяна Рогатина – российский фитнес-тренер, который занимается калланетикой и наглядно показывает, как выполнять то или иное упражнение. Помимо этого направления Татьяна Рогатина является персональным тренером по бодибилдингу, тренером групповых программ по степ-аэробике, классической аэробике, пилатесу, стретчингу, силовому тренингу. В комплекс калланетики она включила разминку, упражнения на грудь, пресс, талию, плечи, спину, ноги, бедра, ягодицы, растяжку.

Комплекс упражнений по калланетике с Татьяной Рогатиной направлен на активное сжигание подкожной жировой ткани. Благодаря статическим нагрузкам и растяжкам удается воздействовать на жировую прослойку на глубоком уровне. Благодаря регулярным тренировкам вы не только сделаете мышцы более сильными и упругими, но и сможете наработать красивый плоский живот, подтянутые бедра.

Калланетика для похудения. Видео с Татьяной Рогатиной:

Калланетика с Екатериной Рыковой

Екатерина Рыкова – опытный тренер, предлагающий спортсменам видео-уроки по калланетике. Она советует дышать через нос во время тренировок. Сначала количество тренировок может составлять 3 раза в неделю. Постепенно их количество можно снизить до двух раз в неделю.

Ниже представляем вам один из лучших комплексов калланетики с Екатериной Рыковой. Длительность занятия – 1 час. Комплекс рассчитан на начинающих и продвинутых спортсменов. Выполняйте все упражнения четко, от этого зависит ваше здоровье и процесс похудения.

Читайте также:
Компактнее печи, но не менее жаркий — котел для отопления углем

Калланетика. Видео-урок с Екатериной Рыковой:

Калланетика с Ингой Дубоделовой

Инга Дубоделова – великолепный тренер, мастер своего дела. Ведет тренировки легко и непринужденно. Является самым известным отечественным тренером в области аэробики и калланетики. Выпустила несколько уроков по танцевальной аэробике, упражнения в которой также являются очень эффективными.

Часовая тренировка с великолепным тренером Ингой Дубоделовой. Она дает подробные инструкции о выполнении каждого упражнения. Благодаря этой программе можно укрепить мышцы и избавиться от лишнего веса.

Калланетика. Видео-урок с Ингой Дубоделовой:

Занятия калланетикой – это очень просто!

Для начала занятий вам вовсе необязательно отправляться в тренажерный или спортивный зал. Занятия можно с успехом проводить и дома. Подойдет любая удобная одежда. Включайте любимую музыку и занимайтесь на здоровье! Калланетика подходит почти всем и практически не имеет противопоказаний. Ей могут заниматься как женщины, так и мужчины. Достаточно будет отметить тот факт, что популярность калланетики возросла в десятки раз как в Америке, так и в Европе, и в Азии. И хоть все упражнения неторопливые, как бы расслабленные, тем не менее, мышцы работают весьма интенсивно, благодаря статическим нагрузкам, растяжкам, позам классической йоги, которые лежат в основе занятий.

Калланетика за 10 минут в день

Автор: Бурбо Люси

Страниц: 80

Вы можете скачать на нашем сайте замечательную книгу о калланетике, в которой даны подробные рекомендации и инструкции для желающих заниматься этим видом спорта в домашних условиях. Картинки наглядно демонстрируют, как и что нужно делать на каждом этапе тренировки. Размер файла – 1.9 мб, формат – Pdf.

Эти движения исключают травмы, мышечные боли, которые обычно сопровождают нас после интенсивных упражнений. Также отсутствует избыточное увеличение мышц и фактурная рельефность, какая бывает после занятий фитнесом. Микросокращения поверхностных мышц активизируют более глубокие слои жировых тканей, увеличивается скорость обменных процессов в этих тканях, что способствует их быстрому расщеплению и выведению.

Калланетика для пресса

5 Мб. Для просмотра нажмите кнопку Play и немного подождите

Длительная статическая нагрузка гораздо более эффективна, чем циклическая, так как в этом случае сжигается гораздо больше калорий и, соответственно, вес теряется намного быстрее и легче. Ведь при аэробных упражнениях, при беге, при фитнесе вы наращиваете мышечную массу, а при занятиях калланетикой, вы просто убираете дряблость и рыхлость, приводя форму той или иной части тела в естественное, здоровое состояние.

Хотя в Америке эту систему упражнений и называют “гимнастикой неудобных поз”, но зато во время занятий прорабатываются практически все основные мышцы, чего нельзя достичь ни при одном другом способе тренировок. И в этом принципиальное отличие калланетики от других видов упражнений, в которых при огромном напряжении одних мышц, другие остаются пассивными.

К примеру, даже после часа непрерывных прыжков, при невероятном общем напряжении и изнеможении, попробуйте потрогать поверхность ваших бедер. На ощупь, они останутся прохладными. Это говорит о том, что большая часть нагрузки приходится на сердце, суставы, систему кровоснабжения, а сами бедра останутся такой же формы и фактуры, как и прежде. Совсем не так дело обстоит с калланетикой. В этом случае, через 10 минут занятий, вы почувствуете напряжение и тепло в самих бедрах. Благодаря этому, вы словно бы моделируете свое тело подобно скульптору.

Калланетика для бедер и ягодиц

15 Мб. Для просмотра нажмите кнопку Play и немного подождите

Многочисленные поклонники калланетики отмечают такие факты, как ощущение легкости, бодрости после занятий, улучшение осанки, появление гибкости, упругости мышц, плавности и изящности движений. Исчезает даже остеохондроз и многолетние боли в спине.

Если вы устаете от интенсивных, активных тренировок, поднятий гантелей, танцев и прыжков, тренажеров, если вас утомляет быстрый темп и через 10 минут вы уже хотите все бросить, то идеальной для вас будет именно калланетика, которая способствует вдумчивости, сосредоточенности на каждом упражнении, спокойным и размеренным движениям.

И хотя занятия калланетикой требуют определенных усилий и упорства, терпения и систематичности, в итоге вы получите идеальную подтянутую фигуру, укрепите иммунитет и нервную систему, активизируете обмен веществ, снизите вес естественным образом, избавитесь от болей в спине, укрепите суставы, сердечнососудистую систему и повысите общий тонус организма.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: